4つの最高の天然ホルモン性にきび治療

あなたのにきびが行き来しているように見え、治療が難しく、常に同じ治療に反応するとは限らない場合は、ホルモン性にきびがある可能性があります。

この皮膚疾患はストレスによって悪化する可能性があり、ホルモンの変動に対してさまざまな反応を示し、食事やその他の健康的な習慣もこの疾患を悪化させる可能性があります。

ホルモン性にきびはすべての年齢の人々に影響を及ぼします。

ただし、これは青年期およびすべての年齢の女性で最も一般的な状況です。

あなたのホルモンレベルが大幅に変化するときはいつでも、あなたはホルモン性にきびを起こしやすいです。

20代の成人女性のほぼ半数がにきびに苦しんでいます。

この数は年齢とともに減少しますが、にきびは依然として40歳以上の女性の少なくとも4分の1に影響を及ぼします。

根本的な健康状態がある場合は、ホルモン性にきびを発症する可能性も高くなります。

ホルモン性にきびの治療法を学ぶことは、苛立たしいプロセスになる可能性があります。

従来の治療法や投薬を行っても、ホルモン性にきびは非常に予測不可能です。

多くの人々は、市販薬や処方薬の多くの副作用を避けるために、にきびを自然に治療しようとします。

 

ホルモン性にきびとは何ですか?

ホルモン性にきびの挙動は人によって異なります。

それは通常あなたの年齢に依存します。

思春期に入るほとんどの人は、額、あご、鼻(Tゾーンとも呼ばれます)にホルモン性のにきびが見られます。

成人では、ホルモン性のにきびが下頬、下顎骨、および下面の他の部分に形成される傾向があります。

これらは確固たる規則ではありませんが、ほとんどのホルモン性にきびの一般的な傾向を説明しています。

ホルモン性にきびは、ホワイトヘッド、ブラックヘッド、ピンプル、または嚢胞として現れる可能性があります。

丘疹は皮膚の表面に残り、頭のてっぺんまで成長しますが、嚢胞は皮膚の下に残り、手触りが柔らかいです。

では、これらのスキンスポットの原因は何ですか?

ホルモン性にきびは、体内の天然ホルモンの変動が過剰な皮脂を生成するときに始まります。セバムは、皮膚から自然に生成されるオイルです。

この皮脂は皮膚の上部にあり、過剰な油や皮膚細胞が毛包を塞ぐ可能性があります。

毛包に入ると、にきびの原因となる細菌を活性化し、前述の傷を引き起こします。

思春期、月経、閉経、アンドロゲンレベルの変化、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、およびその他のホルモンを変化させる疾患や状態はすべて、血清の増加につながる可能性があり、ホルモン性のにきびサイクルを開始する可能性があります。

自然に発生するサイクルとホルモンレベルの変化に加えて、他の要因もテストステロン、エストロゲン、プロゲステロンおよび他のホルモンの体の生産に影響を与えます。

慢性的なストレスと睡眠障害は、ホルモンの不均衡の重要な原因です。

あなたの食事と活動レベルもホルモンバランスを維持するのに役立ちます。

したがって、食事が不十分な場合、食べ物が適切に消化されていない場合、または全体的な健康状態が改善されていない場合、ホルモン性にきびを発症する可能性があります。

健康を改善するためのいくつかの重要な側面は、ホルモン性にきびの予防と治療に役立ち、発生の原因または原因を理解することができます。

治療法については後のセクションで詳しく説明しますが、最初にホルモン性にきびと他の形態の皮膚の傷との違いを見てみましょう。

 

ホルモンと他の種類のにきびの違い

思春期後ににきびを経験するほとんどの成人は、ホルモン性にきびを持っているかもしれません。

閉経周辺期または閉経期の女性も、ホルモン性にきびを患う可能性があります。

このタイプのにきびは、多くの人に定期的に発生し、月経周期の前または最中、あるいは高ストレスの期間に発生します。

ホルモン性にきびという名前は、にきびの考えられる原因を指しますが、必ずしもこれらのにきびが皮膚に現れる方法ではありません。

ホルモンの変化は、嚢胞性にきびから、黒ずみや白ずみなどの非炎症性にきびまで、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

別のメカニズムによって引き起こされる別のタイプのにきびは、にきびの力学です。

このタイプのにきびは通常、顔以外の体の他の部分に関連しています。

これは、時間の経過に伴う摩擦、圧力、および熱の変化の結果です。

にきびのある人のほとんどは、運動選手または多くの身体運動をする人です。このタイプのにきびは、背中、生え際やお尻の周りによく見られます。

皮膚が衣類や機器にこすれると、この種のにきびが成長します。

にきびの他の原因があります。

自然療法や市販の薬でにきびが治らないように思われる場合は、特定の種類の傷を治療するための選択肢について皮膚科医と話し合う必要があります。

すべてのにきびがすべての種類の治療に効果的であるわけではありません。

 

ホルモン性にきびの発生を理解する

ホルモン性にきびの主な原因は、皮脂や皮脂の過剰産生です。

ただし、これが、スポットの根本的な原因であるこの過剰なオイルを生成する理由です。

これはあなたの治療の焦点であるべきです。

ホルモンを制御し、それらを均一に分布させることは、ホルモン性にきびの発生を治療する目的です。これらの体の化学物質の変動が発生の原因であるためです。

体の自然な周期の一部であるホルモンの変動に加えて、他の要因もホルモン性にきびの発生を引き起こす可能性があります。

あなたの体が食物不耐性、アレルギー、消化不良、Candida albicans酵母の異常増殖または病気による炎症と戦う場合、あなたのホルモンはピークに達し、過剰産生します。

炎症を増加させたり、アンドロゲン産生を増加させることが知られている食品が食事に豊富に含まれている場合、ホルモン性にきびが発生する可能性があります。

病気や医学的病気もホルモン障害や変動を引き起こす可能性があります。

甲状腺機能低下症、慢性疲労症候群、PCOS、インスリン抵抗性、およびその他の血糖値とホルモンの不均衡は、にきびの発生と皮膚の斑点を引き起こす可能性があります。

 

ホルモン性にきびの従来の治療

一般に、ホルモン性にきびの治療には、通常、ホルモンの不均衡の治療が含まれます。そのため、市販の(OTC)薬は通常効果がありません。

OTCクリームは斑点を減らすのに役立ちますが、ホルモン産生の過剰刺激の原因を解決することはできません。

多くの医師は、重度のホルモン性にきびのある女性は経口避妊薬または抗アンドロゲンを服用することを勧めています。

経口避妊薬は、女性が放出する毎月のにきびホルモンを制御することができます。

PCOSまたは主要なホルモン変動を引き起こす可能性のある他の疾患のある女性は、経口避妊薬で治療することができます。

誰もがこれらの薬の恩恵を受けたり、服用したりする必要があるわけではないので、医師と話し合う必要があります。

男性と女性の両方がアンドロゲンを生産します。

アンドロゲンは石油生産を増加させるので、この天然の身体化学物質が多すぎるとにきびを引き起こす可能性があります。

アンドロゲンレベルが高い重症例では、医師はホルモン性にきびを治療するために抗アンドロゲン薬の使用を推奨する場合があります。

ビタミンAで作られた局所レチノイドを使用して、軽度のホルモン性にきびをうまく治療できる場合があります。

一部のOTCにきび治療にはレチノイドが含まれていますが、場合によっては処方強度のクリームまたはゲルが必要になることがあります。

レチノイドは、紫外線による日焼けやその他の損傷のリスクを高めるため、このタイプの治療を使用するときは、必ず日焼け止めを着用してください。

 

自然にホルモンのバランスをとる方法

ホルモン性にきびの治療では、薬を服用したり、処方された局所薬剤を使用したりすることは、極端または望ましくないように思われます。

局所治療は、場合によっては(すべてではありませんが)にきびの出現を減らすことができますが、そのようなにきび発作の根本的な原因を治療することはできません。

ホルモン性にきびを治療するために試行錯誤を試みる前に、医師にホルモンレベルの検査を依頼する必要があるかもしれません。

このタイプのテストは、ホルモンの不均衡がどこにあるか、およびどのホルモンがホルモン性にきびの原因である可能性が最も高いかを判断するのに役立ちます。

この情報は、ホルモン性にきびの自然な治療法を考案する際に非常に役立ちます。

テストされたホルモンについて医師と話し合い、テストの対象となるホルモンについて必ず話し合ってください。

次のステップは、ブレークスルーのパターンと、欠陥の外観と重大度を判別することです。

にきびの発生に関する詳細情報を数か月間記録し、斑点が現れ始めた時期、発生、持続時間、および斑点の種類を記録します。

これは、最適な治療計画を決定するのにも役立ちます。

ホルモン性にきびが月経周期の前、ストレスの多い時期、睡眠周期が乱れた後、食事が理想的でない時期、または運動習慣をあきらめて何かを好むかどうかがわかったら、問題を解決するための最良の方法を決定できます。

これらの詳細を記録することで、ライフスタイルを変え、将来の発生の可能性を減らすことができます。

ホルモン性にきびを自然に治療するために必要な最も一般的な変更のいくつかを次に示します。

 

圧力を和らげる

あなたが人生で高ストレスの時期にあるとき、あなたの体は自然にあまりにも多くのホルモンを生成します。それはいわゆるストレスホルモンであるコルチゾールを含み、反応を生み出すことができません。

コルチゾールは自然にアンドロゲンの産生を増加させることができ、アンドロゲンはにきびの原因です。

ストレスレベルをコントロールして軽減することを学ぶと、にきびを避け、ストレスの少ない生活を楽しむことができます。

ホルモン性にきびを治療するための鍵は、通常、皮膚を治療することではなく、感情的な問題を解決することです。

ストレスを軽減し、コントロールすることを学ぶことは健康的な生活の重要な部分であり、ホルモン性にきびの治療にも必要です。

ストレスに対する反応は人によって異なります。

リラックスできる場所は他の人とは違うかもしれません。

あなたはあなたのストレスレベルを減らす方法を試す必要があるかもしれません。

いくつかの人気のあるストレス軽減活動には、瞑想、ヨガ、

定期的に運動し、屋外で時間を過ごし、散歩し、お気に入りの趣味や娯楽に従事してください。

深呼吸、アロマセラピー、温浴などのリラクゼーションエクササイズやアクティビティもストレスを軽減する良い方法です。

 

食事を変える

体にどのように燃料を供給するかは、さまざまなホルモンの産生にも重要な役割を果たします。

あなたの肌はあなたの内部の健康の外部の反映です。

健康を維持するのに十分な栄養素と水がない場合は、鏡に映っているのがわかります。

炎症を引き起こすことが知られている特定の食品は、ホルモンの変動を引き起こし、ホルモン性にきび発作を引き起こします。

一部の食品は一般的なアレルゲンであるか、一部の人々ににきび感受性を引き起こします。

これらには、乳製品、加工穀物、グルテンなどの食品が含まれます。

脂肪や加工糖分が多い食品も炎症を引き起こす可能性があります。

血糖指数の低い食品を食べると、より安定した血糖値を維持し、ホルモンレベルを維持するのに役立ちます。

高デンプン食品は避けてください。白い小麦粉とジャガイモで作られた製品は、血糖値のピークを減らすことができます。同時に、より多くの全粒粉、緑色の食品、天然糖(果物の砂糖など)を食べると、血糖値を制御する可能性が高くなります。ホルモンレベル。

オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、炎症を軽減し、ホルモンのバランスを取り、それによってにきびを引き起こすアンドロゲンを減らすのにも役立ちます。

サクラソウ油、亜麻、オリーブ油、ナッツ、種子、アボカド、海の野菜と同様に、高品質の野生で捕獲された脂肪の多い魚油と魚油は、オメガ-3の優れた供給源です。

 

栄養摂取量を監視する

あなたの体はホルモンレベルを調節し、その必要な機能を実行するために特定の栄養素を必要とします。

果物や野菜が豊富な食事を食べることに加えて、十分な量のビタミンCとA、およびすべての範囲のBビタミンを確保するためにサプリメントを摂取することも検討できます。

また、たくさんのクロム、亜鉛、マグネシウムが必要です。

 

ハーブサプリメントをお試しください

特定のハーブはストレスを軽減することが示されていますが、他のハーブは消化や他の身体機能をサポートすることができます。

これは、ホルモンをより適切に調節するのに役立ちます。

Ashwagandha、Rhodiola、HolyBasilなどのハーブはストレスを軽減するのに役立ちます。

ミルクシスル、ウシの根、甘草の根、マカは、にきびを制御できるホルモン調節を促進するのに役立ちます。

 

結論として

ブレイクアウトの根本的な原因に対処しないと、ホルモン性にきびの治療が困難になる可能性があります。

ホルモンを調節することで斑点を避けることができるので、より頻繁ににきびがなくなります。

発生、ライフスタイル、その他のトリガーを追跡すると、パターンや問題を特定するのに役立ちます。

これにより、この頑固な問題に対する最善の解決策を決定することができます。

ホルモン性にきびの治療には、ストレスレベルの軽減、アンドロゲンを減らすための食事の変更、十分な栄養の確保、ストレスの軽減とホルモンの調節のためのハーブサプリメントの使用が含まれます。

ライフスタイルの小さな自然な変化は、ホルモン性にきびの治療に大きな影響を与える可能性があります。

これはあなたに完璧な顔色を与えるでしょう。

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