23の天然筋弛緩剤の究極のリスト

なぜ天然のリラクサー?

今日、ストレスと緊張は米国で一般的です。

筋肉の緊張は、ホルモンの不均衡、炎症、ストレス、怪我、病気などのさまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。

残念ながら、多くの人は痛みや不快感を軽減するために処方薬や市販の筋肉弛緩剤に依存しています。

しかし、簡単に手に入る自然療法がたくさんあるので、従来の薬に頼ることなく痛みを和らげることができます。

天然の筋肉弛緩剤がたくさんあります。

実際、多くの天然筋弛緩薬は非常に信頼性が高く効果的であるため、従来の治療法の基本的な成分です。

たとえば、天然の鎮痛剤の白い柳の樹皮は非常に効果的であることがわかったため、人気のある鎮痛剤であるアスピリンがその成分とともに処方されました。

天然の筋弛緩剤は、処方箋や市販の筋弛緩剤の代替品です。

それらは何千年もの間使用されてきた治療法かもしれませんし、あるいは人間に内在する治療法かもしれません。

それらには、睡眠やホルモン産生など、体内の自然なプロセスが含まれる場合があります。

それらのほとんどは自然界に見られる源であり、最も有名なのはハーブとミネラルです。

以下のリストには、筋肉の緊張を和らげる特定の特性を持つプロゲステロンホルモンに加えて、主にミネラルとハーブが含まれています。

これらのアイテムの中には、血流を増加させる抗酸化剤、フラボノイド、その他の化学物質が含まれます。これらは、患部へのエネルギーの流れを増加させ、無害化し、炎症を軽減する可能性があり、これらすべてが筋肉の緊張を和らげることができます。

天然の弛緩剤は、筋肉の不快感の根本的な原因を解決できるだけでなく、薬物などの既知の負の副作用もありません。

これらの天然サプリメントには他にも多くの用途があるため、通常、緩和特性は実際の副作用です。

たとえば、便秘の治療にはマグネシウムがよく使われますが、マグネシウムを服用すると落ち着いて眠くなることもあります。

 

薬物の問題

私たちのほとんどは助けを求めて薬に頼っていますが、私たち社会は薬に非常に忠実であるため、有害な副作用があるとは考えていません。

一般的な軽微な副作用には、眠気、めまい、頭痛などがあります。

もう1つの一般的な副作用は中毒です。

ほとんどの筋弛緩薬は医師によって処方された管理された薬であるため、中毒性があります。

これらの物質は高用量で投与され、体から取り除くのが難しく、依存を引き起こします。

彼らはまた、心理的影響のために中毒になる可能性があります。

これらの薬を使用すると、「高い」前向きな気持ちが生まれるので、痛みがなくても、誰もが安心して使い続けることができます。

慢性的な痛みに苦しみ、日常的に筋肉弛緩薬を使用している人々は、常に自分の体を薬にさらしています。これは、体が機能するために薬に依存し始めるため、中毒につながります。

彼らが薬の服用をやめることに決めたとき、彼らは不快な離脱症状を経験するかもしれません。

たとえば、OxyContinの離脱症状には、筋肉のけいれん、速い心拍、関節の痛み、発熱、寒気、下痢、高血圧などがあります。

さらに、規制物質をアルコールと混合すると、自殺、昏睡、臓器損傷、行動上の問題、呼吸の問題、実際の死などの致命的な副作用を引き起こす可能性があります。

アメリカ中毒医学会は、薬物の過剰摂取が米国における偶発的死亡の最も重要な原因であると述べています。

これらの薬の中で、オピオイドが最も構成されています。

薬物の過剰摂取率は上昇し続けています。

医師は成人と青年のためにますます多くの薬を処方し続けています:アメリカ医師会(ASAM)は、1994年から2007年の間に青年のための処方が2倍になったと指摘しました。

通常、投与量は定期的に増加します。

ASAMによる2015年の研究によると、1999年から2010年の間に、48,000人の女性が処方薬の過剰摂取で死亡しました。

統計の長いリストは、薬物中毒が流行にすぎないことを示しています。

最も重要なことは、それが成長し続けていることです。

したがって、天然の鎮痛剤が緊急に必要とされています。

 

天然筋弛緩剤

十分な休息

まず、筋肉の弛緩に関しては、私たちの体が最も賢いツールかもしれません。

私たちが眠るとき、私たちの体は4つの驚くべき段階に入ります。NREM(非急速眼球運動)段階1から始まり、約10分の睡眠の後に始まります。

この段階で、目の筋肉(体の中で最も強い筋肉のいくつか)が転がったり開いたりして、日常の活動から解放されることがあります。

体はまた、心拍数の低下と呼吸の鈍化を経験し、心臓と肺が弛緩していることを示しています。

その後、約20分後、体が落ちてすべての活動が遅くなり、心拍数が遅くなり、体がNREM2に変わります。

NREM 3の間、私たちの体は非常にリラックスするので、NREM 1フェーズ中に発生した筋肉反応(たとえば、転倒を防ぐための進化的生存メカニズムとして発達した不随意反応)は発生しなくなります。

実際、すべての外部刺激に対する反応はほとんどありません。

NREMステージ4では、身体がリラックスした状態にあるため、深い欲望を夢見る現実の生活が生まれます。

この段階では1時間続くかもしれませんが、一部のプロセスは速くなりますが、日常生活の肉体的、精神的、感情的なストレスからは大きく隔離されています。

一般的に、摂取量が多すぎたり少なすぎたりしない限り、睡眠は筋肉を自然にリラックスさせる効果的な方法です。

 

アルニカオイル

ハニーサックルはヒマワリに似た大きな花を持っており、カナダ、ヨーロッパアルプス、アメリカ北部などの山岳地帯で見られ、自然に育ち、200年以上使用されている薬用植物です。

今日、運動や筋肉の緊張から回復しようとする多くのアスリートがそれを使用しています。

また、乳酸の蓄積や血液循環の低下により関節炎やこわばりに悩む高齢者や座りがちな人にも効果的です。

アルニカオイルに含まれるチモールとヘレニンは、筋肉の緊張の主な原因である腫れや炎症を軽減します。

また、血液循環を促進することができます。

適切な血液循環は、怪我や傷の治癒時間を減らすことができます。

アルニカオイルは、患部に局所的に塗布すると非常に効果的です。

また、軟膏、用量、クリーム、軟膏の形で局所的に使用することもできます。

そしてそれは口頭で取ることができます。

 

黒大根ジュース

大根はブラッシカ属に属し、サラダの調理材料や調味料として一般的に使用されています。

黒大根の肉は、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、マンガンなどの必須ミネラルが豊富です。また、B1、B-complex、CおよびEなどのビタミンも含まれています。

これらのビタミンとミネラルには、心拍数の調節、ストレスへの反応の自然な低下、規則性の促進、筋肉などの毒素の除去の促進など、さまざまな健康上の利点があります。

上記のミネラル、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄のそれぞれは、筋肉の弛緩に特定の効果があります。

これには、心臓の筋肉、消化に関与する筋肉、および体内の他のすべての筋肉が含まれます。

それらはまた血流および血圧、特にカリウムを改善します。

ビタミンは、鉄の吸収、血流、フリーラジカルの減少に不可欠であり、筋肉の緊張、こわばり、炎症、炎症によって引き起こされる痛みを癒すのに役立ちます。

最後に、ブラックラディッシュには、風邪、耳の感染症、微生物感染症、喉の痛み、気管支炎、風邪、インフルエンザに対する免疫力を高めるなど、他の利点があります。

 

ブルーベリー

ブルーベリーはおそらく抗酸化剤が豊富なことで最もよく知られています。

実際、それらの驚くべきORAC(酸素ラジカル吸収能力)スコアは9,621であるため、既知の抗酸化物質含有量が最も高い食品の1つです。

それらの抗酸化剤には多くの形態があります:赤、紫、青の植物の色の原因となるフラボノイドであるアントシアニン、プロアントシアニジン、シダのフラボノール、タンニン、レスベラトロール。

運動や汚染物質などの自然のプロセスによって生成されるフリーラジカル、およびタバコやX線などの環境要因を無視すると、筋肉の損傷や癌を引き起こす可能性があります。

酸化防止剤はこれらのフリーラジカルと戦います。

これらの抗酸化剤は、心臓発作、脳卒中、冠状動脈疾患、アテローム性動脈硬化症などの最も致命的な健康問題のいくつかにつながる可能性がある高血圧の人々にも利益をもたらします。

さらに、研究では、これらの小さくて強力なベリーを定期的に摂取することで、パーキンソン病とアルツハイマー病の発症と発症を防ぐことができると考えています。

パーキンソン病は、筋肉のこわばり、萎縮、こわばりによる可動性の問題を引き起こす可能性があります。

また、不随意の筋肉の動きや収縮を引き起こす可能性があります。

アルツハイマー病は、筋肉の調整と制御を困難にする可能性があります。

ブルーベリーを食べることで、これらの病気が筋肉に及ぼす衰弱させる影響を避けることができます。

 

ヘンプオイル

大麻は、植物の3種類、すなわちアルファルファ、麻、腎臓豆のいずれにも適用できます。

マリファナの使用は3000年前までさかのぼることができ、19世紀には、痛み、けいれん、けいれん、炎症などの病気の治療に西洋医学で広く使用されてきました。

科学者たちは、人間の脳が、カンナビノイド結合分子である、人体全体の脳細胞と神経細胞にカンナビノイド受容体を含んでいることを発見しました。

それらは免疫系にも見られます。これは、大麻が免疫応答やリストされている他の利点を改善できることを示唆しています(1)。

マリファナの一般的な用途は、筋肉弛緩剤として、緑内障、癌、化学療法の副作用を治療し、集中力と睡眠を改善することです。

何年にもわたって、大麻は筋肉のけいれん、多発性硬化症、その他の多くの病気を和らげるだけでなく、多くの人々がリラックスして眠るのを助けてきました。

傍麻痺の患者および脊髄損傷および/または多発性硬化症の患者を対象とした研究では、筋肉のけいれんが減少していることが示されています(2)。

 

キャスターオイル

キャスターオイルまたはキャスターオイルは、古代アフリカ、インド、中国、ギリシャ、ローマの文明で使用されていた多年生植物のキャスターオイルに由来するキャスターオイルです。

キャスターオイルは、痛み、腫瘍、発毛、消化器系の問題に非常に効果的です。

皮膚や筋肉組織に浸透し、臓器に影響を与える可能性があります。

これが、女性が子宮の筋肉器官の生殖の問題を治療するのを助けるためにそれを使用する理由です。

多くの女性が子宮線維、ポリープ、嚢胞に苦しんでいます。

キャスターオイルは子宮に浸透し、時間の経過とともにこれらの成長を溶解し、それによって痛みや炎症を軽減または排除します。

キャスターオイルは塗布部位の血液循環とエネルギーを増加させることができるため、筋肉のけいれん、緊張、痛みを大幅に軽減することができます。

体の患部への血流はすぐに治り始めます。

キャスターオイルを使用する最も効果的な方法は加熱です。

暖かい布の上にヒマシ油を置き、患部に30分以上触れさせます。

繰り返し使用すると、その効果が保証されます。

 

キャットニップ

学名NepetacatariaであるCatnipは、アジアとヨーロッパで生まれた天然の筋肉弛緩剤です。

入植者が植民地時代の庭園に植えたとき、それは北アメリカで一般的なハーブになりました。

キャットニップは猫を酔わせる効果で知られています。

ネペタラクトンと呼ばれる化学物質は、猫に奇妙な行動を示す可能性があります。猫はキャットニップの匂いを嗅ぎ、キャットニップを叩いたり、蹴ったり、転がしたりすることがあります。

人間の場合、最も一般的な利点は、リラックス、不安の緩和、鎮静剤を使わずに神経を落ち着かせることです。

キャットニップはまた、腹部や子宮のけいれんや筋肉の弛緩によって引き起こされる月経痛を和らげる優れた効果があります。

また、抗炎症薬であるため、あらゆる種類の主な痛みの原因を治療することができます。

キャットニップはまた、発汗を誘発し、筋肉への毒素の蓄積を含む体内の無害化を促進します。

最後に、それは消化器系を単純化します。

これは、小結節と炎症を排除するためのリラックスした抗炎症能力によるものです。

 

チリ

カプシカムとしても知られるカイエンペッパーは、9、000年以上にわたって食品や医薬品として使用されてきました。

塩辛くてスパイシーな味わいを加えることで料理を引き立てます。

それは大きな薬効と料理の利点があります。

その多くの用途には、筋肉のけいれんの緩和、痛みを伴う炎症の軽減、コレステロールの低下、下痢などの消化器系の問題の治療が含まれます。

また、強力な免疫増強特性もあります。柑橘系の果物やアップルサイダービネガーのデトックスとして使用できます。

カイエンの痛みを取り除く能力は、組織の損傷後に放出される化学物質である物質Pへの直接的な影響によるものです。

化学物質は痛みの形で体を思い出させます

カイエンは、この化学物質の放出による痛みを伴う副作用を防ぎます。

それは、抗炎症細胞が血管を拡張することによって影響を受けた筋肉を動員させる。

さらに、最初の症状が現れた場合、カイエンは血液循環を増加させるため、心臓発作を防ぐことができます。また、局所的に傷を治療するために使用することもできます。

 

カモミールエッセンシャルオイル

カモミールは古代のハーブ(記録されている最も古いハーブの1つ)です。ドイツのカモミール(Chamomilla Recutita)とローマのカモミール(Chamaemelum nobile)の2種類があります。

デイジーに似ており、明るい金色です。

それは通常、リラックスを誘発するために夜にお茶の形で消費されます。

ただし、このオイルは局所治療として効果的です。

筋肉のけいれん、月経障害、炎症、潰瘍、傷、痔核などの多くの病気に使用できます。

カモミールエッセンシャルオイルは、筋肉関連の不快感を和らげる薬の優れた代替品です。

抗炎症作用で知られるテルペノイド、抗炎症性植物化学物質、フラボノイドが含まれています。

後者は筋肉の痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

また、筋肉、関節、心を落ち着かせ、落ち着かせる「抗痙攣薬」と呼ばれるため、筋肉の緊張を和らげることができます。

ヒント-カモミールまたはラグウィードファミリーのメンバーにアレルギーがある人は、カモミールエッセンシャルオイルの使用を避ける必要があります。

 

エプソム塩

エプソム塩は実際には塩ではなく、通常、ミネラルナトリウムを他のミネラルおよび/または化学物質と組み合わせることによって形成されます。

岩塩に似た重要なミネラルである硫酸マグネシウム七水和物です。

炎症(痛みの主な原因)を効果的に緩和し、片頭痛や傷などの病気を癒すことができます。

水に溶かしたエプソム塩は、足や全身を浸すために使用できます。また、場合によっては、ラベルに示されているように、経口摂取することもできます。

経口投与は消化管を落ち着かせ、便秘を和らげることができます。

浸すことは便秘を和らげるだけでなく、便秘領域(特に筋肉)の緊張を和らげることができ、便秘を和らげることもできます。

激しい運動からすぐに回復するには、2カップの塩を水に溶かして温浴をします。

少なくとも15分間浸します。

エプソム塩もバランスの取れたミネラルです。

過剰な塩分摂取による高血圧やその他の病気に苦しむ人は誰でも、最も一般的な欠陥の1つと考えられているマグネシウムをより多く消費することでこの不足を補うことができます。

これにより、緊張した心臓の筋肉が弛緩し、高血圧が引き起こす可能性のある不規則な心拍が緩和されます。

 

ラベンダー

学名LavandulaangustifoliaであるLavenderは、ミントファミリーのメンバーであり、ロシア、インド、地中海、中東に自生しています。

それはエジプトのミイラ化プロセスで使用され、その使用は少なくとも2500年にさかのぼることができます。

今日では、不安、うつ病、消化器系の問題、脱毛、痛みなどのさまざまな病気に、抗菌剤や抗炎症剤として使用できます。

ラベンダーはまた、筋肉のけいれんや緊張、関節の痛みや頭痛を和らげることができる鎮静効果のある天然の筋肉弛緩剤です。

夜は枕にラベンダーオイルミストをスプレーするだけで全身(筋肉も含む)が落ち着き、ぐっすり眠れます。

また、部屋の雰囲気に影響を与えることもできるので、出席者全員が落ち着いてリラックスできます。

それはお茶、油、丸薬または液体抽出物の形で使用することができます。

Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineの研究によると、ラベンダーエッセンシャルオイルは吸入後に強力な鎮痛効果を発揮する可能性があります。

 

レモングラスエッセンシャルオイル

Lemongrass(Cymbopogon)は、Gramineaeの草の家族のメンバーです。

インド、インドネシア、カンボジア、スリランカ、グアテマラ、マレーシアなどの熱帯地域で育ちます。

レモングラスは料理の繊細さであり、すっきりとした柑橘系の風味を加えています。

空気中に拡散または霧化すると、部屋にリラックスした雰囲気を与えることができます。

レモングラスは効果的な抗菌剤であるため、自然で安全な家庭用洗浄剤として使用できます。

その抗菌特性は、カンジダやその他の消化器系の問題と戦う人々にも役立ちます。

レモングラスは血液循環を改善するので、けいれん、けいれん(月経けいれんを含む)、痛み、捻挫などの筋肉の病気を和らげることができます。

レモングラスに含まれる化学リモネンは抗炎症作用があるため、炎症に基づく多くの疾患を治療することができます。

これらの状態には、心血管疾患、パーキンソン病、関節炎が含まれますが、これらに限定されません。

後者の2つは、筋肉や関節を衰弱させる影響を与える可能性があります。

昆虫を防ぐために庭や庭に植えることもできます。

 

マグネシウムが豊富な食品

マグネシウムは、体が正常な神経と筋肉の機能を維持するために不可欠なミネラルです。

これは北米人の間で最も一般的な栄養不足の1つであると言われています。

この種の栄養はすべての臓器に不可欠ですが、心臓と腎臓は特にそれを必要としています。

マグネシウムには、酸化マグネシウム、クエン酸塩、コハク酸塩、グリシンリシルキレート、リンゴ酸塩、塩(エプソム塩)など、さまざまな形態があります。

マグネシウム塩は、筋肉痛の外用治療として一般的に使用されています。

それらは筋肉から毒素を放出する可能性があり、それは痛みを引き起こし、筋肉の痛みや炎症を和らげることができます。

補足として、マグネシウムは速いリラックス効果があり、特に就寝前に服用すると睡眠を引き起こす可能性があります。

粉末、丸薬、カプセル、塩(経口摂取できないものもあります)を問わず、サプリメントも、特に長期間服用した場合に便秘を和らげることができます。

マグネシウムは、ナトリウムとカリウムのバランスを保つのに役立ちます。

塩の過剰摂取によって心拍数の問題がしばしば発生する人は、マグネシウムが心の筋肉を落ち着かせて調節するため、マグネシウムを服用することで大きな恩恵を受けることができます。

 

カリウム

カリウムは必須のミネラルであり、特に神経と筋肉の維持に役立ちます。

カリウムが不足すると、筋肉のけいれん、けいれん、疲労を引き起こす可能性があります。

実際、運動前にカリウム水(水に溶解したクエン酸カリウム)を飲むと、運動後の筋肉の痛みやけいれんを完全に取り除くことができます。

さらに、運動中により強い力と寿命に気付くかもしれません。

心臓は、カリウムの恩恵を大いに受けることができる筋肉の器官です。

カリウム補給のほぼ直後に、カリウムは落ち着きます(心臓のカリウム欠乏の症状)。

体のすべての筋肉をリラックスさせ、眠りにつくのを容易にします。

推奨される1日あたりのカリウム含有量は約4500mgです。

ただし、粉末の形で販売されているものを除いて、ほとんどのサプリメントは250mgを超えません。

粉末状と特定の食品の両方が、カリウムレベルを上げるのに簡単に役立ちます。

カリウムを多く含む食品には、アボカド、バナナ、サーモン、スイートポテト、ココナッツウォーター、どんぐりスカッシュ、乾燥アプリコットなどがあります。

 

プロゲステロン

プロゲステロンは、アメリカ人女性の最も一般的な欠陥の1つである可能性があります。

私たちの多くは、環境中の異種エストロゲンと植物エストロゲンのためにエストロゲンの利点があります。

体内のエストロゲンの量は少ないですが、プロゲステロンの量を超えると、筋肉の緊張など多くの健康上の問題が発生します。

適切な量​​のプロゲステロンは、体に深いリラックス効果をもたらします。

ホルモンの変動により、閉経前および閉経期の女性の筋肉の緊張によって引き起こされる痛みやけいれんが一般的です。

プロゲステロンが低いほど、筋肉の緊張が高くなります。

人体が天然ホルモンと植物ホルモンを区別できないという事実は、否定的または肯定的かもしれません。

上記のように、体は食物と環境中のエストロゲンを認識し、それに応じて反応することができます。

エストロゲンが多すぎると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

一方、体は外来のプロゲステロンを認識し、ホルモンのバランスを取り、エストロゲンの優勢を修正するのに役立ちます。

 

ローズマリーエッセンシャルオイル

バジル、オレガノ、ラベンダーに加えて、ミントファミリーにはローズマリーオイルまたはローズマリーオイルもあります。

この地中海原産の植物は、薬用、料理用、美容用に広く使用されています。

また、商業目的で使用することもでき、その抗酸化剤により、効果的な食品防腐剤として欧州連合によって認定されています。

薬用としては、ローズマリーにはベンゾイン様フェノールジテルペンと呼ばれる抗酸化作用や薬理作用のある化学物質が含まれています。

米国食品医薬品局(FDA)と同様に、ドイツ科学諮問委員会は関節炎と筋肉痛の治療にローズマリーエッセンシャルオイルを使用することを承認しました。

ストレスによる筋肉の緊張を和らげるために使用されます。

痛みの受容体を阻害する抗侵害受容剤と呼ばれる化学物質が含まれています。

これにより、筋肉の緊張に伴う痛みを一時的に和らげ、リラックスを促進することができます。

 

サワーチェリー

ローマの探検家は、モンモランシーチェリーとしても知られる、黒海の海岸でこの小さくて酸っぱい赤い果実を発見しました。

それはヨーロッパの他の地域に広がり、歩道や裏庭としてハンガリーの普通の果物の木で見ることができます。

研究によると、炎症を起こして痛みを軽減する芸術の能力は、アスピリン(市販の筋肉弛緩剤)よりも効果的である可能性があります。

これは、強力な抗炎症特性を持ち、COX酵素を阻害することによって機能することができるアントシアニンとフラボノイドの過剰に起因する可能性があります。

COX酵素によって生成されたプロスタグランジンは痛みと炎症を引き起こします。

クロアチア分子医学部門による2009年の研究によると、処方薬と比較して強力な抗酸化作用もあります。

国立医学図書館が発表した研究によると、長距離のランナーのサクランボは筋肉の痛みを和らげることができます。

その結果、NSAIDやプラセボの代わりにタルトチェリーを補給したアスリートは、試合後の痛みが大幅に軽減されたことがわかりました(3)。

 

バービン

Vervainは、Vervainファミリーの天然の筋肉弛緩剤です。

ほとんどのベラトルムは北米とアジアに自生しています。

神話では、この植物は物理的な接触で吸血鬼を燃やす可能性があります。

古代ローマでは、それは宗教的な儀式で使用されました。

それは、その周りに紫青の花と小枝がある一種のミントです。

Vervainは伝統的に、筋肉のけいれんを治療するための薬として使用されてきました。

植物中の有機物は患部を麻痺させ、痛みの信号が神経に広がるのを防ぎ、それによって慰めの救済を提供することができます。

国立医学図書館による研究は、それが催眠効果と鎮静効果を持っていると主張しました。

その鎮静作用により、過度の熱意の治療に使用できます(4)。

Vervainは万能薬と見なされます。

その他の用途には、月経困難症、うつ病、不安、消化不良、黄疸、痛風、頭痛、大腸炎、腫瘍、歯垢、歯肉炎、腎臓結石などがあります。

さらに、お茶の形で、それは消化状態を和らげることができます。

 

バレリアナルート(バレリアナオフィシナリス

根はVelerianaceae科の一員です。

それはヨーロッパとアジアで野生であることができて、北アメリカで広く使われている多年生のハーブです。

バレリアンルートは、古代ギリシャとローマ以来、医学で使用されてきました。

筋肉の痛みや緊張を和らげる天然の筋肉弛緩剤で、筋肉の病気で世界中の多くの国で人気があります。

実際、筋肉のけいれんを和らげることは伝統的によく知られています。

糖、フェノール、アイリス、フラボノイド、ステロール、樹脂、アルカロイド、タンニンが含まれています。

そのため、薬効で知られる活性化学物質が多数含まれています。

バレリアンの根は、ストレスを大幅に軽減し、消化筋の収縮を軽減することができます。

バレリアンルートを使用して筋肉の痛みを治療する場合、過度の眠気や「離れた」感覚を引き起こすことはありませんが、鎮静効果があるため、就寝前に服用する必要があります。

最後に、バレリアンルートは高血圧を減らすこともできます。

 

カバガン

カバの根は主にリラクゼーション刺激剤と考えられています。

根はコショウ科の一員であり、鎮静剤として働き、神経を落ち着かせ、快適さを生み出します。

このストレス解消ハーブは、リラックス効果を生み出し、多くの病気を治療する能力があるため、何千年もの間使用されてきました。

今日では、フィットネス業界で人気のサプリメントになりました。激しい運動をした後の筋肉を落ち着かせ、癒す効果があるため、非常に人気があります。

また、筋肉の痛みの症状を和らげ、筋肉の弛緩を通じて筋肉の成長を促進するのにも役立ちます。

実際、従来の鎮痛剤と同じように使用すると、鎮静効果があるため、筋肉の痛みやけいれんを和らげることができます。

カバはまた、筋肉や関節の周りの軟組織に長引く痛みを引き起こし、疲労や痛みを引き起こす可能性のある線維筋痛症の治療にも役立ちます。

 

ミント

ペパーミントハーブは、スピアミントとウォーターミントの自然なブレンドです。

それは北アメリカとヨーロッパで育ちます。ペパーミントオイルは何千年もの間健康目的で使用されてきました。

古代エジプト、ギリシャ、ローマのアーカイブに記載されています。

ペパーミントは、痛み、炎症、けいれんを和らげ、抗酸化作用があります。

これは、筋肉の回復、筋肉の耐久性、および全体的な健康に役立ちます。

この植物の匂いは、知覚の努力を減らし、気分を和らげ、脳機能を高めることができることがわかりました。

さまざまな活動や過度の運動の組み合わせによって筋肉が痛むと、乳酸が蓄積し、その可動性に影響を及ぼします。

これは、激しい運動の後に痛みを引き起こす可能性があります。

ペパーミントオイルマッサージは、筋肉の痛みや緊張と戦うための最も効果的な方法の1つです。

ペパーミントオイルマッサージは、皮膚とその下にある筋肉を温め、乳酸が蓄積して組織に浸透します。

マッサージによって筋肉にオイルをこすりつけると、硬い筋肉や関節をリラックスさせることができます。

さらに、ペパーミントは炎症やけいれんを和らげることができ、抗酸化作用があります。

後者は、筋肉の回復、筋肉の耐久性、および一般的な健康に役立ちます。

 

パッションフラワー

Passionflowerは、アメリカのインディアンが何百年もの間治療するために使用してきました。

このハーブは、痛みや筋肉のけいれんを和らげるために一般的に使用されます。

パッションフラワーは、軽度から中等度の痛みを和らげるためにも使用できます。

この植物の葉と根は、β-カルボリンハルマラアルカロイドと呼ばれる化学物質で構成されています。

これは、リラックスと幸せの感覚を生み出します。

体内の「気持ちいい」受容体を増やすことでストレスを和らげるのに役立ちます。

また、筋肉の回復に必要な睡眠の質を誘発および改善するのにも役立ちます。

Passionflowerには抗炎症作用があり、炎症が主な原因であるため、痛みを和らげるのに役立ちます。

けいれんやけいれんを止めることもできることがわかりました。

パーキンソン病の人は、神経伝達物質の機能不全に関連する痙攣や振動を軽減するためにパッションフラワーを使用することがあります。

 

タイムエッセンシャルオイル

このエッセンシャルオイルは、タイムプラント(Thymus vulgarisとしても知られています)から抽出されます。

これは、ミントファミリーに関連する多年生のハーブです。

タイムは多くの家庭で一般的なハーブであり、通常、日常の食事の調味料やスパイスとして使用されます。

タイムには多くの癒しの特性があります。

タイムエッセンシャルオイルの利点は、数千年前に地中海で発見されました。

このハーブは、天然ハーブのアーユルヴェーダシステムで一般的に使用されています。

タイムエッセンシャルオイルは、筋肉のけいれんやリウマチを予防する能力で知られています。

筋肉のけいれんを和らげることができ、その抗けいれん効果のために、静脈や動脈をリラックスさせるのに役立ちます。

これらの性質は血圧と心臓圧を下げることができます、心臓は最も重要な筋肉です。

それは、心臓の筋肉を構築し、強化し、調子を整えるのに役立ちます。

 

注意事項

自然療法は薬よりもはるかに安全ですが、痛みの治療については、服用している薬を正しく理解できるように必ず調査を行ってください。

上記のハーブは効果的であるため、使いすぎないように注意して服用する必要があります。

たとえば、唐辛子やレモングラスを大量に摂取すると、火傷を引き起こす可能性があります。カリウムを過剰に摂取すると、ミネラルカリウムが有毒になる可能性があります。

幸いなことに、推奨される1日摂取量は4500 mgであるため、カリウムの過剰摂取は非常に困難です。これは、ほとんどの人、特に菜食主義者や菜食主義者では達成できません。

さらに、すべてのハーブとすべての形態のハーブを消費する必要はありません。

ラベルを読んで、ローカルで使用しているか内部で使用しているかを判断してください。

たとえば、特定の形態のエプソム塩のみを内部で摂取することができます。

さらに、最も強力な薬は、目のような特定の粘膜の近くで使用すべきではありません。

これらの代替療法を使用する前に、必ず専門家に相談してください。

知っているほど、日常生活に取り入れられる可能性が高くなり、薬の有害な影響を回避できるため、できるだけ多くのことを知ってください。

 

結論として

痛み、けいれん、けいれん、けいれんなど、筋肉の緊張と戦う方法はたくさんあります。

有害なRX薬に頼る必要はありません。長期間使用すると、有害で致命的な副作用や、有害または致命的な離脱症状を引き起こす可能性があります。

これらの副作用の多くは、行動上の問題や臓器の損傷など、永続的なものです。

筋肉の不快感を自然に和らげるためのハーブ、ミネラル、天然ホルモンの多くの利点を研究することができます。

天然物質を使用する負担を軽減することに加えて、健康ボーナスの恩恵も受けます。

上記の天然物質を使用すると、たとえば、発毛、癌予防、腫瘍除去、認知機能の強化、身体的耐久性と体力、生命、集中力、皮膚洗浄、血液に対する前向きな見通しなど、いくつかの肯定的な効果をもたらすことができますよりクリーンで消化が良く、リンパ系が改善され、体の痛みや炎症が軽減され、血圧が下がり、臓器が健康になり、寿命が延び、口腔の健康が改善され、体脂肪が減少します。

さらに、これらの天然で広く発見されている効果的なハーブ、ミネラル、ホルモンについてさらに学ぶことができます。

もっと知ることで、健康を維持し、病気と戦う能力が高まります。

結局、あなたは生まれながらの母親に深く感謝し、健康を改善し、長生きするでしょう。

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