凍結療法の17の科学的に裏付けられた利点

2011年以来、世界中の人々が50万回以上の凍結療法を受けています。

代替医療分野では、多くの人々が怪我を治療し、スピードを回復し、運動能力を向上させるための低温療法を求めています。

凍結療法について聞いたことがない場合は、この療法の驚くべき利点についてさらに学ぶために読んでください。

凍結療法は長い間行われてきました。現在、治療計画として非常に低温を使用することがますます注目されており、プロのアスリートでさえこの技術に目を向けています。

私たちのガイドは、全身凍結療法の健康とウェルネスの利点、および凍結物質を使用する他の手順についてさらに学ぶのに役立ちます。

この驚くべきテクノロジーが、気分を改善し、治癒を促進し、身体のさまざまな問題を治療するのにどのように役立つかを理解するのに役立ちます。

 

クライオセラピーとは

全身凍結療法(WBCとしても知られています)は、炎症を軽減し、痛みを和らげ、損傷した組織の治癒を促進するためにますます使用されています。

凍結療法中、あなたの体は非常に冷たい空気、通常は液体窒素またはアルゴンにさらされます。

全身凍結療法中、あなたの体は、-160°Fから-220°F(-110°Cから-160°C)の範囲の温度で、通常一度に4分以内の温度で蒸気を放出する冷たい部屋に浸されます(1) 。

 

低温温室

冷凍庫と呼ばれることもある極低温チャンバーは、テストチューブハウジングとして最もよく説明できます。

テストチューブに横になるか立ち上がると、体のふたが閉じられ、室温を維持するためにヘッドがテストチューブの外側に残されます。

冷気をチャンバーに送り込むか、強制対流によって空気を生成します(2)。

手足を保護するために使用される手袋と靴下を除いて、ほとんどの人は下着を除いて低温の部屋にさらされています。

チャンバー内にいる間、あなたの治療コースは凍結療法施設のスタッフによって注意深く監視されます。

不快に感じたり、いつでも治療を終了したい場合は、ドアを押すだけで開くことができます。または、凍結療法スタッフは、ドアを制御または手動で解放することで、治療を簡単に停止できます。

 

低温療法の利点

凍結療法セッションの主な目標は、組織の温度を下げることです(3)。

中核体温を下げると、体はすべての極端な温度変化に反応するため、自動または無意識の機能を担う自律神経系に信号を送信します。

このシステムは、血圧の上昇、より速い心拍、ストレスホルモンおよび神経伝達物質であるノルエピネフリンの放出を引き起こします(4)。

あなたが寒いとき、あなたの体は血管を収縮させることによって自動的に血流を減らします。

低温チャンバーを出ると、血管は正常に戻って腫れ、血液には治療前よりも多くの抗炎症タンパク質が含まれるようになります。

これは、体の負傷した、治癒した、または炎症を起こした領域にとって素晴らしいニュースです。

アスリートのテストでは、クライオセラピーはランナーにより多くの酸素を供給し、それによって運動中の心拍数と身体活動を低下させることが示されています(5)。

特定の損傷を治療するために凍結療法を局所的に使用すると、結果にはより高い耐痛性と閾値が含まれます(6)。

凍結療法に関する科学文献は多くの被験者に含まれています(傷害、炎症の減少、痛みの減少による回復時間の改善の証拠7、8)。

凍結療法の支持者によって宣伝されたすべての主張を裏付ける証拠は限られていますが、健康上の利点に関する多くの主張は、時間の経過とともに研究によって確認されています。

凍結療法の最も頻繁に言及される潜在的な利点は次のとおりです。

  • 炎症レベルを下げる
  • 痛みを和らげます
  • 筋肉の痛みを軽減する
  • 気分の向上
  • 外傷、衝撃、スポーツによる怪我からの回復を改善する
  • エネルギーレベルを改善する
  • 強化された体重減少と脂肪燃焼
  • 多発性硬化症、関節リウマチ、骨関節炎などの疾患に関連する症状の改善
  • 喘息症状の軽減
  • 性欲の改善

多くの人々が凍結療法の利点を確認できる逸話的な証拠に気づいていますが、これらの療法を支持する科学的証拠はほとんどありません。

凍結療法が痛みや痛みなどの症状を軽減できることを定量的かつ明確に確認するには、さらなる研究が必要です(9)。

凍結療法の回復能力の改善に関連する結果は、休息のみで得られる結果と同様です。

この治療法に対する副作用の報告はほとんどなく、気分が改善し、疲労が軽減されると多くの人が報告しています。したがって、無作為化臨床試験はすべての主張を支持するわけではありませんが、凍結療法を使用しても害はありません。

以下では、抗炎症および鎮痛研究を含む最新の研究に基づいて、全身凍結療法の健康上の利点について詳しく説明します。

米国食品医薬品局(FDA)は現在、凍結療法の使用を規制していないことは注目に値します。

 

低温療法の語彙を理解する

細胞を破壊したり循環を促進したりするために非常に低い温度を使用することは、多くの異なることと呼ぶことができます。

クライオセラピーという用語は、極低温の他の用途(クライオアブレーションやクライオサージェリーなど)と混同されることがあります。

低温手術では、液体窒素の非常に冷たいガスは通常、人体の局所領域の不要な組織を破壊するために使用されます。

凍結切除は同じことを意味します。

これらの手術は通常、医師によって、通常は診療所または病院で、以下を除去および治療するために実行されます。

  • 前癌性の皮膚のほくろ、皮膚のタグまたは小結節;
  • 網膜芽細胞腫は網膜の癌です。
  • 不整脈である心房線維化;
  • 前立腺、乳房、肝臓、子宮頸部、肺、腎臓、骨など、さまざまな領域で見られる腫瘍。

凍結手術は、体内および皮膚の腫瘍を除去するために最も一般的に使用されます。

これらの腫瘍のすべてが癌性であるわけではありませんが、いくつかは癌性である可能性があります。

腫瘍が皮膚にある場合は、スプレーまたは綿綿棒を使用して、問題のある領域に液体窒素を直接塗布します。

これにより、凍結によって組織が破壊されます。

問題が内部にある場合は、中空の針を使用して凍結ガスを腫瘍または異常な細胞に誘導し、凍結切除技術を使用することができます。

このプロセスの後、解凍された組織は凝集または溶解する可能性があります。

これらの局所凍結手術技術のいずれかの副作用は通常まれですが、軽度の痛み、腫れ、水疱、軽度の出血、発赤、およびけいれんが含まれる場合があります。

まれに、脱毛や瘢痕化が発生する場合があります。

局所凍結療法の一形態は、炎症を起こした神経を和らげ、痛みを引き起こすためにも使用できます。

これを行うために、医師は影響を受けた神経を取り巻く組織にプローブを挿入し、次にプローブの温度を大幅に下げて神経を凍結させます。

凍結すると、神経が不活性化され、痛みが止まるはずです。

これは神経痛の患者にとって効果的な選択肢です。

この技術は、孤立した神経を刺激する多くの異なる状態を治療するために使用することができます。

最も一般的なものには、神経(神経エントレインメントとも呼ばれる)と良性の神経成長(神経腫と呼ばれる)が含まれます。

これらの状態は通常、大きな痛みと不快感を引き起こし、凍結療法は多くの患者の不快感を効果的に排除しました。

それどころか、全身凍結療法は、医学的処置ではないため、凍結手術のような侵襲的治療ではなく、医師でもありません。

低温手術と比較して、この侵襲性が低く、非常に冷たいガスへの非常に迅速な曝露は、異なる結果を生み出す可能性があります。

では、なぜ誰もが凍結療法を試みるのでしょうか?

その最も一般的で有益な効果を研究しましょう。

 

低温療法の利点

凍結療法の有益な効果は多様です。

この治療法に関する私たちの研究がますます深くなるにつれて、私たちは、低温療法があなたの健康に利益をもたらし、特定の問題の治療になることができることをますます理解しています。

 

怪我からの回復

筋肉の痛みと痛みの予防と治療は、人々が低温療法に目を向ける最も一般的な理由です。

コールドセラピーが手術や怪我の後の痛みを和らげることができることは誰もが知っています。

結局のところ、私たちの応急処置キットにはアイスパックはありませんか?

凍結療法はこの療法のより強力なバージョンであり、スポーツ、外傷、さらには筋肉の緊張における急性損傷の治療に使用できます。

スポーツ医学で広く使用されている、全身および局所凍結療法は、通常、怪我から回復する人に推奨されます。

それらはまた、使いすぎ後の治癒を促進するために使用することができます(11)。

運動は炎症や痛みを引き起こすことが知られているため、予防戦略として凍結療法が使用されることがあります。

クライオセラピーの利点に関する最大の文献レビューの1つは、クライオセラピーが80%の研究で痛みを軽減するのに役立ち、アスリートが71%の研究で回復と全体的なパフォーマンスを改善したことを発見しました。

このレビューはまた、これらの目的で凍結療法を使用する人にとって、全身凍結療法には副作用がほとんどないことを示しています(12)。

 

炎症と組織の損傷を減らす

既存の文献の同じレビューの一部として、低温療法は全身の炎症を軽減し、一般的に健康な筋肉組織を促進することもできることが指摘されました(13)。

凍結療法は、複数回の曝露により、回復時間を改善し、治癒を促進できると考えられています。

単回治療を受けた患者と比較して、反復治療により患者の痛みが軽減され、筋肉機能が改善され、炎症レベルが低下した。

炎症が軽減されると、より早く高強度の身体活動に戻ることができるため、回復時間が短縮されます。

炎症に長時間苦しむと、血流の減少、痛みの増加、可動性の問題が発生する可能性が高くなります。

経験的証拠はまた、凍結療法が炎症を軽減できるという主張を裏付けています。

2010年の研究では、アスリートの低温療法は、炎症に関連するいくつかの基本的な生理学的および生化学的パラメーターを変更できることが示されました。

これらには、抗酸化状態の変化、筋肉損傷に関連する筋肉酵素の減少、および炎症誘発性サイトカインの減少が含まれます(14)。

低温処理後、サイトカインIL-6、IL-10、IL-1raを含む多くの抗炎症性タンパク質が増加を示し、炎症誘発性サイトカインIL-1αも低温処理で減少しました。

複数のセッションを完了すると、これらの結果はより長く続くように表示されます(15、16)。

血流を制限することにより、凍結療法は運動によって引き起こされる炎症を軽減することができます(17)。

他の管理された研究は、他の炎症誘発性タンパク質(IL-1βなど)が減少することを示しています。

これらの研究では、運動選手は運動前に全身凍結療法を受け、運動後にタンパク質レベルが測定されました(18)。

ただし、一部の研究者にとって、これらの主張を裏付ける証拠は十分ではありません。

2014年に、文献のレビューは、全身凍結療法が回復時間を改善したり、抗酸化能に重大な影響を及ぼしたりするという証拠が不十分であると述べました。

この記事の議論は、凍結療法は中核体温を十分に冷却することができず、したがって炎症を軽減し続けることができないということです。

これらの研究者は、アイスパックやその他の局所治療は全身凍結療法と同じくらい効果的であると主張しています(19)。

 

気分を高める

クライオチャンバーに入ると、温度が急激に下がると、体は落ち着いたエンドルフィンを放出します。

これらのエンドルフィンは、よりエネルギッシュで幸せな気分になり、運動後に得られる自然な高い感情を模倣するのに役立ちます。

全身凍結療法は痛みを和らげ、血液循環を改善することができるため、全体的な気分や外見にも影響を与える可能性があります。

結局のところ、あなたの体が気分が良くなるとき、あなたの心は良くなります。

 

より多くのエネルギー、より少ない疲労

低温療法後、多くの人が元気で頭がはっきりしていると感じたと言いました。

これはおそらくエンドルフィンの放出、血流の改善、炎症の軽減によるものです。

ストレスの多い出来事の後、全身凍結療法は身体的回復を改善するだけでなく、精神的回復も改善することがわかりました。

これには、痛み、疲労、筋肉疲労の軽減が含まれます(20)。

 

リウマチの改善

筋肉や関節に慢性的な痛みを引き起こす病気は、リウマチ性疾患と呼ばれます。

おそらく、これらの中で最も有名なのは関節リウマチです。

凍結療法が行われたとき、研究者らは、関節リウマチの患者が痛みを大幅に軽減し、可動性を改善し、機能障害を軽減したことを発見しました。

これは、これらの患者の全体的な健康の改善につながります。

結果は、凍結療法後、結果は最大3か月続く可能性があることを示しました(21)。

冷湿布および局所冷気療法の使用と比較して、全身凍結療法は、関節リウマチ患者の症状よりも他のタイプの冷熱療法よりも有意に優れています(22)。

従来のリハビリテーション法と比較して、全身凍結療法の効果は、疲労、炎症を改善し、痛みの程度を軽減することができます(23)。

したがって、凍結療法が選択肢である場合、それは患者の回復を改善するか、またはリハビリテーションおよび関節リウマチの治療に伝統的に使用される他の方法よりも優れている可能性があります。

凍結療法は、鎮痛剤の必要性を減らし、患者の痛みを伴う精神状態を改善し、この治療技術を使用して患者の全体的な健康を改善することができます。

他のタイプのリウマチの患者で研究されたとき、凍結療法は痛みと他の有害な症状を減らすのに等しく成功しました。

これらの利点には、関節の可動性の強化と痛みの緩和が含まれ、最終的な凍結療法治療後最大2か月続く可能性があります。

凍結療法は、アンキロス性脊椎炎やASなどのまれな衰弱性疾患の治療にも使用されることが期待されています。

この病気は脊椎関節炎であり、重度の慢性的な痛みを引き起こし、通常は耐えられません。

ASの患者を低温チャンバーで治療すると、その可動性が大幅に改善され、全体的な疾患活動性が低下します(24)。

全身凍結療法とそのリウマチ性疾患および他の疾患への影響についてさらに学ぶにつれて、低体温チャンバーは他の処方された療法(抗炎症薬やコルチコステロイドなど)の補足としてより頻繁に使用される可能性があります。

 

酸化ストレスを減らす

患者が低体温治療を受けると、抗酸化物質の含有量が増加し、酸化ストレスの指標が減少します(25)。

この分野での結果はまちまちですが、低温療法は実際に体内の特定の抗酸化物質にプラスの効果をもたらす可能性があり、それによって酸化ストレスとそのすべての人間のシステムへの影響を減らすことができます。

凍結療法の効果は、運動または訓練後に増強されるという証拠があります(26)。

 

代謝性疾患の予防

体内の酸化ストレスを軽減する可能性と炎症を軽減する能力のために、凍結療法は現在、2型糖尿病などの代謝性疾患の可能な治療法として研究されています。

凍結療法は炎症にプラスの効果があるため、凍結療法は基本的に運動の効果をシミュレートできます。これは糖尿病患者に適しています。

一部の患者の凍結療法は、抗酸化剤の存在と酸化ストレスのレベルに影響を与えることが研究によって示されています。これは、これらの疾患の治療に使用されることが期待されることを意味します(27)。

凍結療法は、今日の多くの病気の根本原因であるストレスの悪影響に抵抗するのにも役立ちます。

神経系をサポートし、ノルエピネフリンの放出を促進することにより、全身凍結療法は運動とほぼ同じように機能し、炎症に関連する細胞機能にプラスの効果をもたらします。

したがって、低温療法は、ストレスによって引き起こされたり悪化したりする多くの病気を治療することが期待されています。

 

スズの症状の軽減

Tinnitusは「tinnitus」とも呼ばれ、通常、耳の怪我や聴力損失などの他の病状の症状です。

全身凍結療法を行うと、耳鼻咽喉科患者のリングトーン強度が低下します。

さらに、凍結療法は、場合によっては、聴力損失または全体的な聴力損失の程度を制限することがあります(28)。

 

多発性硬化症の症状の改善

酸化ストレス、多発性硬化症またはMSによって誘発され、神経網および神経の免疫系変性で知られています。

MSには多くの症状があります。最も一般的な症状には、疲労、筋肉の衰弱、筋肉のけいれん、痛み、しびれ、めまい、気分の変化などがあります。

凍結療法は酸化ストレスに関連しているため、MS症状に対する凍結療法の効果が研究されてきました。

全身凍結療法は、MS患者の酸化ストレスレベルを低下させるだけでなく、疲労と機能状態を改善することもできます。

より疲労している患者の場合、凍結療法は結果をもたらします(29、30)。

他の研究では、MS患者はクライオチャンバーでの治療後に活動期間と全体的な運動能力を改善できることが示されています。

結果は数ヶ月続き、特に進行性MSの患者では、徐々に弱くなり、回復の可能性はほとんどありませんでした(31)。

MSなどの疾患の治療を検討する場合、低体温療法は患者の生活の質を大幅に改善することができます。

MS患者に対する全身凍結療法の全体的な影響を判断するには、この分野でさらに研究が必要です。

 

不安とうつ病の改善

個人的な怪我や病気の治療に加えて、凍結療法は心理的ストレスを治療し、精神的健康状態(うつ病や不安など)を改善する方法とも考えられています。

この分野での予備研究は有望です。

患者は、従来の全身凍結療法を数週間受けました。

治療の各コースの後、およびすべての凍結療法が完了した後、患者はハミルトンうつ病スケールを使用して監視されました。

ほとんどすべての分野で、全身凍結療法は患者の状態を改善することができます(32)。

このタイプの治療は、患者自身の不安や抑うつ症状の評価を減らすだけでなく、彼らの生活を向上させます(全体的な満足度33、34)。

慢性的な痛みは、うつ病の症状の原因または原因となることがよくあります。

脊椎痛または他の関節疾患の患者で研究された場合、低温療法は全体的な健康を増進し、患者の生活の質を改善することが示されています。

さらに、治療前の精神状態が低いほど、治療後の結果は強くなります(34)。

 

線維筋痛治療

あなたが線維筋痛症を患っているならば、あなたは病気の特徴、すなわち骨と筋肉の痛みの増加、疲労と眠りにつくのが難しいことに精通しているでしょう。

全身凍結療法は線維筋痛患者の症状を改善します。

低温療法を使用している線維筋痛症患者の生活の質は、従来の療法を使用している患者と比較して改善されています(35)。

最後の低温処理後、結果は最大1か月続くことさえあります(36)。

 

湿疹を助ける

アトピー性皮膚炎とも呼ばれる湿疹は、全身凍結療法によって改善される場合があります。

湿疹のある患者は、特に男性よりも女性で良くなっていると報告されています。

ただし、すべての患者が皮膚の外観と水分喪失を改善しているわけではありません。

症状が悪化したために実際に治療を中止した人はごくわずかでした(37)。

 

落ち着きのない脚症候群の治療

凍結療法は、落ち着きのない脚症候群またはRLSの可能な治療法としてテストされています。

この神経障害は、特に座っているときや横になっているときに、足を動かすように刺激する可能性があります。

RLSは睡眠能力を著しく妨げるため、RLSも睡眠障害と見なされます。

RLSの症状には、脚の不快感、動かせない脚の張り、脚のかゆみやとげのある感覚などがあります。

RLS患者に全身および局所凍結療法を実施すると、両方の療法で症状を改善できますが、全身凍結療法では症状の軽減と全体的な生活の質がさらに改善されます(38)。

 

心臓の健康を改善する

全身凍結療法が心臓活動に及ぼす影響を調べたところ、低温療法は安静時の心拍数と心拍数にプラスの効果があることがわかりました。

拍動ごとに引き出される血液の量(ストローク量とも呼ばれる)と血圧を制御する圧受容器の活動を測定する場合、凍結療法は即時および長期の両方のプラスの効果をもたらします(39)。

 

頭痛を減らす

全身凍結療法は通常、他の医学研究分野に触発されているか、触発されています。

たとえば、重度の片頭痛のある人は、首が冷えたり氷が詰まったりすると安心することがよくあります。

これにより、血管の拡張が減少し、血流が制限されるため、痛みが軽減されます。

これは局所凍結療法の例です。研究者は頭痛や他の種類の痛みを伴う病気に全身療法を使用する方法を研究しています

 

認知症の可能な治療法

その抗炎症効果と抗酸化物質を増加させ、酸化ストレスを軽減する能力により、アルツハイマー病などの認知症の治療にいつの日か全身凍結療法が使用できることが期待されています。

これは現在の技術の応用ではありませんが、低温療法の効果についてさらに学ぶにつれて、将来この革新が見られるかもしれません。

 

減量をサポート

脂肪燃焼と体重減少を助ける凍結療法の能力についてインターネットやメディアで多くの主張がありますが、これらの主張を裏付ける経験的証拠は多くありません。

低温療法への曝露は代謝を高めることができますが、この技術を試したほとんどの人では、これはまだ体脂肪や体重の大幅な減少をもたらしていません。

ただし、クライオセラピーは気分を改善し、より多くのエネルギーを提供し、痛みを軽減することが知られているため、アクティブな状態を保ち、より多くの運動ができるようになり、体重減少にプラスの効果があります。

したがって、凍結療法自体は体脂肪を減少させませんが、この療法のプラスの効果は、体重減少の目標を単独で達成するのに役立ちます。

 

凍結療法センターまたはクリニックを探す

ほとんどの医師、カイロプラクティック、理学療法士は、地元の低温療法センターを勧めることができます。

クライオセラピーを試した友達がいるなら、彼らもお勧めの素晴らしいチャンネルです。

または、オンライン検索を実行して、お住まいの地域の診療所を見つけることもできます。

凍結療法の価格はあなたの場所に依存します。

全身凍結療法の費用は、最低40米ドル、最高100米ドルです。

セッションは短く、通常5分未満続きます。

凍結療法のセンターを選択する前に、必ず調査してください。

センターが適切に認可され、知識が豊富で十分な訓練を受けたスタッフによって運営されていることを確認する必要があります。

電話で予約するときは、必ず質問してください。よくわからない場合は、医師と一緒にセンターに行って、役立つかどうかを確認してください。

低温手術を検討している場合、この手順は資格のある医療専門家が行う必要があるため、必ず皮膚科医または医師に相談してください。

治療の目標と条件によって、必要な手術の種類と、手術を行うのに最も適した人が決まります。

 

低温療法の副作用

心臓の合併症

低温療法の自然な副作用は、血圧を上昇させ、心拍数を低下させることです。

凍結療法を継続的または繰り返し使用すると、冷凍庫にいなくても、短期間の血圧上昇を引き起こす可能性があります。

心臓病、高血圧、または心臓の薬を服用している場合は、心臓に対する低温療法の潜在的な短期的および長期的影響について医師に相談してください。

現在、極寒の影響(凍結療法で使用される心臓への影響など)に関する情報は限られています。

たとえば、人が15回の低体温チャンバー治療を受けた後、大動脈は裂け、下半身に血液を送り出します(40)。

これは孤立した症例であり、それ以上の証拠はありませんが、あらゆる種類の心臓の問題を抱える患者に対する低体温の影響を知ることは困難です。

 

呼吸器系の合併症

全身凍結療法は気道の狭窄を引き起こす可能性があるため、凍結療法を繰り返す場合は注意が必要です。

ある研究では、そうでなければ健康な若い男性が3か月間全身療法を使用し、治療直後に呼吸率の有意な低下を経験しました。時間の経過とともに、この反応はより顕著になりました(41)。

喘息、COPD、またはその他の呼吸器疾患がある場合は、低体温療法の繰り返しを避けたいと思うかもしれません。

 

健忘症

あるケースでは、全身凍結療法を受けた後、短期間の全体的な記憶喪失に苦しんだ(42)。

彼はすぐに完全に回復しましたが、この有害事象により、さまざまな状態のさまざまな人々における凍結療法の実際の理解がほとんどないことに気づきました。

 

その他の考慮事項

凍結療法のリスクを理解することは、この療法が自分に最適かどうかを判断するのに役立ちます。

ほとんどの研究と文献レビューは、全身凍結療法に関連する副作用はほとんどないと結論付けていますが、十分なデータがないため、決定することは困難です。

凍結療法に関連した死亡の報告が時折あります。

全身凍結療法による死亡または負傷を主張する全国のいくつかの報告が浮上した。

これらの状態のすべてが直接凍結療法に起因するわけではありませんが、この形態の治療についての事実を理解することは重要です。

特定の病状では、全身凍結療法は安全でない場合があります。

以下の医学的疾患または疾患のいずれかがある場合は、何らかの理由で凍結療法を使用しないでください。

これらの禁忌には、不整脈、循環障害、制御不能な高血圧、レイノー現象(白い指と呼ばれることもあります)、風邪に対するアレルギー、重度の冠状動脈性心臓病、重度の肺疾患、または寒さが呼吸を妨げる場合が含まれます特徴。

 

注意事項

凍結療法は、体を極度に冷たい空気にさらすことを含みます。

この治療法は、炎症の軽減、不要な細胞の破壊、血液循環の改善、治癒の促進など、さまざまな目的に使用できます。

全身凍結療法は、頭部だけでなく全身を包むチューブ内で行われます。

短時間(通常は5分未満)で、体は非常に低い温度に冷却されたガスにさらされます。

特定の医学的問題に対する低温療法の使用を支持する多くの証拠がありますが、この療法を試みる多くの人々は肯定的な結果を報告しています。

最も一般的なプラスの副作用には、気分の増加、痛みと痛みの軽減、運動後の回復の早さなどがあります。

低温療法の他の報告は、まだ詳細な研究結果ではありませんが、スズ、多発性硬化症、酸化ストレスによって引き起こされる疾患、リウマチ性疾患、頭痛、精神的健康問題、代謝性疾患、線維筋痛、湿疹、および落ち着きのない脚症候群が含まれます、疲労、さらには認知症。

さまざまな病気に対する低温および低温療法の影響を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。

この治療法に関する文献は健全ではなく、しばしば矛盾しているため、時間の経過とともに、人体に対する凍結療法の効果を研究するために、より多くの臨床的および経験的研究が必要になります。

一般的に、凍結療法は非常に安全です。

まれに、火傷や霜に刺されたり、死んだりすることもあります。

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