今年の最高と最悪の日焼け止めと自然の代替品

有害な太陽光線から肌を守りたいのは間違いありませんが、屋外で時間を過ごして日光浴を控えめに楽しむことには、多くの健康上の利点もあります。

日光は体にビタミンDを生成させることができ、ビタミンDは多くの基本的な機能に使用できます。

したがって、ビーチで1日を過ごしたり、屋外でハイキングに出かけたりできるように、肌を保護する方法を知ることは不可欠な知識です。

最高の日焼け止めへのガイドがお手伝いします。

最高のナチュラルサンスクリーンオプションを含む、すべてのお気に入りブランドの控えめな製品を提供し、将来的にサンスクリーンをより適切に選択できるように支援します。

残念ながら、多くの日焼け止めは、彼らが提供すると主張する保護を提供していません。

多くの日焼け止めには有害な化学物質が含まれているか、日光から皮膚を適切に保護していません。

したがって、適切な日焼け止めを選択する方法を知ることはあなたの肌と健康を救うことができます。

高品質の日焼け止めとは何かを理解するには、まず日焼け止めの動作原理を解いて、効果的な製品に本当に不可欠な成分と不要な成分を理解する必要があります。

後で、大人と子供のためのいくつかの優れた日焼け止めオプションを特定し、化学物質の代わりに鉱物を使用して太陽を遮る代替日焼け止めを共有します。

 

日焼け止めについて学ぶ

ゲル、ローション、スプレー、またはワックスとして、日焼け止めは2種類の化合物の混合物です。

  1. 日光を反射または散乱させて皮膚から遠ざけ、
  2. 紫外線を吸収し、紫外線から肌を守ります。ほとんどの従来の日焼け止めは、最初の目標を達成するために無機化学物質を使用し、2番目の目標を達成するために有機化学物質を使用します。

 

日焼け止めのしくみ

日焼け止めの無機化合物は、白いペンキが光を反射するように、実際には皮膚から離れて光を反射します。

化学物質やミネラル(酸化亜鉛など)は非常に小さな粒子になっているため、数十年前のようにユーザーの肌に白い縞模様のミネラルは見られなくなりましたが、肌はまだ続いています。同じ操作。

これらの化合物は文字通り光を反射して、肌に害を与えないようにします。

日焼け止めに見られる別のクラスの化合物は、有機(炭素ベース)化合物、通常は化学物質です。

これらの製品は、有害な紫外線を吸収して皮膚を損傷するように設計されています。

これらの化合物の分子は、紫外線を化学結合に吸収し、吸収されると熱を放出し、吸収が増加するにつれてゆっくりと分解します。

これが、屋外にいるときに日焼け止めを再塗布しなければならない理由の1つです。

 

SPFとは何ですか?

現在、日焼け止めラベルの標準的な日焼け防止係数(SPF)は、日焼け止めがUVB(紫外線放射の一種)から肌を保護できることを示しています。

UVBは、皮膚のやけどを引き起こし、最終的にはさまざまな皮膚癌を引き起こす可能性のある日光の一種です。

多くの人は、UVBの「B」を覚えて、火傷しないように注意することが役立つと感じています。

日光にはUVA放射も含まれ​​ています。

この波長の日光は、皮膚層の奥深くまで浸透し、皮膚の老化を早め、ある種の皮膚癌のリスクを高める可能性があります。

今日、多くの日焼け止めは、いわゆる広域スペクトル遮断を提供します。これは、UVAおよびUVB光線に抵抗できることを意味します。

ただし、SPFはUVBと完全に関連しているため、UVAに対して日焼け止めがどれほど効果的であるかをどのようにして知ることができますか?答えは、現在これを行っていないということです。

特定の日焼け止めのUVAブロッキング強度を特定するための基準はありません。

日光をそらす化合物はUVAとUVBで機能しますが、有機化合物によるUVA吸収の質や強度を測定するシステムはありません。

一般に、SPFが15以上、理想的には50に近い日焼け止めを使用することをお勧めします。

研究によると、SPFレベルが50を超える日焼け止めは、SPF50レベルの日焼け止めほど効果的ではありません。

100%の紫外線に耐えられる日焼け止めはありませんが、SPFが30の日焼け止めは97%の紫外線を遮断することができます。これは良いスタートです。

日焼け止めの正しい使用は非常に役立ちますが、多くの人は十分な日焼け止めを使用していないか、皮膚を完全に保護するのに十分な頻度で日焼け止めを再塗布していません。

触れた後、日焼け止めは洗い流されるか拭き取られるので、2時間ごとに再適用する必要があります。

最大限の保護のために、あなたはあなた自身を覆うために完全なオンス(小さなガラスに相当する)の体を使うべきです。

 

適切な日焼け止めクリームを選択してください

多くの理由で、日焼け止めは他の種類の美容製品とは大きく異なります。

日光を反射および吸収するために日焼け止めに使用される粒子は非常に小さいため、体がそれらを吸収することができます。それらは時々血液脳の障壁を越え、水生生物に非常に有害である可能性があります。

日焼け止めはまた、長期間皮膚に着用し、定期的に再適用するように設計されています。

これは、体に短時間しか触れない、または皮膚のごく一部しか使用しない他の製品とは大きく異なります。

重要なことは、日焼け止めがUVAおよびUVB光線に耐えることができなければならないということです。

UVAの損傷は、UVB光線によって引き起こされる日焼けほど明白ではありませんが、UVAの損傷は、皮膚を老化させ、免疫系を抑制する可能性があります。

さらに、UVA損傷は、基底細胞癌、扁平上皮癌、および黒色腫に関連しています(1)。

完璧な日焼け止めはなく、すべての有害な太陽光線にさらされることはありません。

ただし、有害な成分が少ないかまったく含まれていない、より安全な日焼け止めを選択できます。また、他の予防策を使用して、太陽から肌を保護することもできます。

日焼け止めは太陽から放出されるすべての有害な放射線を遮断することは決してないので、長袖、ズボン、帽子を着用すると、紫外線への過度の曝露から皮膚をさらに保護できることを忘れないでください。

あなたが選ぶ日焼け止め製品は主にあなたの個人的な選択に基づいています、そしてあなたはあなたの体の異なる部分のために異なる製品を選びたいかもしれません。

たとえば、特ににきびが発生しやすい場合は、顔に使用しているものとは異なる製品を選択することがあります。一部の製品は、頭皮など、髪の毛が多い部分でうまく機能します。

日焼け止め製品を選択する際に考慮すべきいくつかのヒントがあります。

  • ゲルは、男性の胸や頭皮など、髪の毛が多い部分に適しています。
  • スティック製品は、特に子供たちの目の周りに非常に適しています。
  • スプレーは使いやすさから人気がありますが、必ずしも最良の選択とは限りません。肌を保護するのに十分な製品を使用していることを確認し、呼吸障害を引き起こす可能性があるため、あなたとあなたの子供が製品を吸入していないことを確認してください。喫煙中や火や熱源の近くでこれらの製品を使用しないでください。
  • 保湿とSPFの両方を提供する製品などの多機能製品を購入する場合は、日焼け止めと同じ方法で再適用する必要があります。
  • 日焼け止めと防虫剤を組み合わせた製品は使用しないでください。日焼け止めは2時間ごとに再塗布する必要がありますが、防虫剤の使用頻度を減らし、使用率を下げる必要があります。このためには、2つの別々の製品を使用するのが最善です。
  • FDAのラベル付けガイドラインでは、日焼け止めに「防水」などの用語を使用することは禁止されています。これは、製品が水中で落下しないことを意味するためです。水にさらされると、すべての日焼け止めは最終的に洗い流されます。新しいガイドラインでは、「防水」とマークされた日焼け止めは、水中で最大40分間持続する可能性があり、その後、再適用する必要があると述べています。ラベルの非常に高い耐水性は、水中で最大80分間持続できることを意味します。水や汗をかいた後は、最大限の保護を維持するために、必ず日焼け止めを塗り直してください。
  • どの製品を使用する場合でも、日焼け止めは大量かつ定期的に使用した場合にのみ効果があることを忘れないでください。

それでは、子供に最適な日焼け止めや、化学物質の代わりにミネラルを使用する天然の日焼け止めなど、今日利用できるトップの日焼け止めを見てみましょう。

 

最高の日焼け止め

2008年以来、環境ワーキンググループは推奨される日焼け止めの年次リストを公開しています。

彼らの分析には、各製品の化学組成のチェックと、各製品によって提供される日焼け防止のチェックが含まれます。

Skin CancerFoundationやAmericanAcademy of Dermatologyなどの他の組織も、日焼け止めに関するガイドラインと推奨事項を発行しています。

以下は、これらのカテゴリで高品質の製品を選択するのに役立つ、これらおよびその他のソースに基づく推奨事項です。

 

主な可動式中古日焼け止めクリーム

  • すべての高品質の日焼け止め、無臭、SPF 30
  • 姿勢100%ミネラル日焼け止め、無香料、SPF 30
  • Aveeno Baby連続保護ローション日焼け止め、敏感な肌、SPF 50
  • ger日焼け止め、無香料、SPF 30
  • Goddess Garden Organicsデイリーナチュラルサンスクリーンローション、SPF 30
  • カバナオーガニックスキンケアグリーンスクリーンサンスクリーン、ニュートラル、SPF 31
  • Poofy Organics日焼け止め、SPF 30
  • サンロジーナチュラルサンクリーム、フェイス、SPF 50
  • Thinksport日焼け止め、SPF 50+
  • Zebのオーガニック日焼け止め、SPF20および30

 

日焼け止め保湿剤

  • Andalou Naturals BB Arganステムセルリップスティック、無色、SPF 30
  • ger Damascus Roseフェイシャルサンスクリーン、SPF 25
  • ブロックアイランドオーガニックスナチュラルフェイシャルモイスチャライザー、SPF 30
  • Goddess Garden Organics Face Daily Moisturizer、SPF 30
  • ジュースビューティーオイルフリー保湿クリーム、SPF 30
  • サンテグリティスキンケアナチュラルモイスチャライジングクリームサンスクリーン、SPF 30

 

パタニティ日焼け止めクリーム

  • かわいい赤ちゃんの日焼け止め、SPF 30+
  • すべての良い子供用日焼け止め、SPF 30
  • ger child日焼け止め、オレンジとバニラ、SPF 30
  • バーンアウトチルドレンズサンスクリーン、SPF 35
  • カリフォルニアベイビーカレンデュラサンスクリーン、SPF 30+
  • COOLAサンケアベビーミネラルサンスクリーン、SPF 50
  • 同等のベビー亜鉛日焼け止めミネラルローション、SPF 50
  • ハワイソルソルキッドカレSPF50
  • Kiss My Face Organic Children’s Mineral Sunscreen、SPF 30
  • MDSolarSciences KidCremeミネラル日焼け止め、SPF 40
  • Nurture My Body Baby Organic Sunscreen、SPF 32
  • Thinkbaby日焼け止め、SPF 50+
  • Thinksport Children’s Sunscreen、SPF 50+
  • トムメインベイビーサンスクリーン、SPF 30
  • TruBaby Water&Play日焼け止め、SPF 30+
  • TruKid Sunny Days Sports Sunscreen、SPF 30

 

安くて広く入手可能な日焼け止め

すべての日焼け止めが小売店またはリーズナブルな価格で購入できるわけではありません。

資金を無駄にすることなく肌を保護したい場合は、優れたUV保護を提供できる安価な製品をいくつか選択しました。

これらの日焼け止めの小売価格は10〜20米ドルで、環境ワーキンググループや他の機関から高く評価されており、多くの人気のある小売業者から広く購入できます。

  • アヴェーノベイビーコンティニュアスプロテクションセンシティブスキンローションSPF50
  • Babyganicsミネラル日焼け止め、SPF 50+
  • ベアリパブリッククリアスクリーンサンスクリーン、スポーツSPF 30
  • オーストラリアンブルーリザードサンスクリーン、ベイビーSPF 30+
  • CeraVeベビーサンスクリーンSPF45
  • ニュートロゲナピュアで無料のベビーサンスクリーンSPF50

 

日焼け止めを避ける

子どもたちは、後年に皮膚がんやその他の問題を引き起こす可能性のある日焼けを防ぐために日焼け止めを必要としますが、日焼け止めに含まれる一般的な化学物質やその他の化合物の影響を受けやすくなります。

子供と一緒に特定の日焼け止めを避けることは常に良い考えです。これは彼らの肌と将来の健康を保護するのに役立ちます。

これは私たちの子供たちの最低の評価です。

 

子供と一緒に使用される日焼け止めは避けてください

  • バナナボートチルドレンズコンティニュアススプレーサンスクリーン、SPF 100
  • コッパートーンウォーターベビーフォーミングローションサンスクリーン、SPF 70
  • コッパートーン子供用日焼け止め連続スプレー、SPF 50
  • コッパートーンウェットアンドクリア子供用日焼け止め連続スプレー、SPF 50+
  • CVSヘルシーチルドレンの透明日焼け止めスプレー、SPF50および70
  • 同等の赤ちゃんの日焼け止め、SPF 70
  • Neutrogena Pure&Free Baby Sunscreen、SPF 60+
  • ニュートロゲナモイストスキンチルドレンズサンスクリーンスプレー、SPF 70+
  • Up&UpチルドレンズサンスクリーンSPF 55

 

誰もが日焼け止めクリームの使用を避けるべきです

  • パナマジャックスポーツサンスクリーンローションSPF85
  • CVSヘルシーサンスクリーンローション、SPF 60
  • アップ&アップスポーツサンスクリーンスプレー、SPF 15、30、および50
  • パナマジャック日焼け止め連続スプレー、SPF 15、30および70
  • NO-ADサンケアスポーツ連続スプレー日焼け止め、SPF 50
  • ニュートロゲナウルトラクリアサンスクリーンスプレー、SPF 30
  • Neutrogena超透明ドライサンスクリーン、SPF 70、85+および100+

 

自然な日焼け止めについて学ぶ

今日、ほとんどの日焼け止めは、いわゆるUVケミカルバリアを使用しています。

これらの日焼け止め製品は、オキシベンゾン、パルミチン酸レチニル、カプリレート、カプリレート、高張酸などの化学物質を使用して、太陽からの紫外線を遮断または吸収します。

これらの化学物質のいくつかは、深刻な健康問題に関連しています。

例えば、オキシベンゾンは、生殖の問題を引き起こすと環境問題(持っている可能性エストロゲン内分泌かく乱物質として同定されている23)。

対照的に、ミネラルベースの日焼け止めは、酸化亜鉛や二酸化チタンなどのミネラル剤を使用して、紫外線に対する物理的なバリアを提供します。

これらのミネラルは皮膚の上部に位置し、太陽光線に対する物理的な障壁を形成し、自然に幅広い保護を提供します。

ミネラルベースの日焼け止めは、有毒な成分や化学物質を含まず、皮膚に吸収されないため、刺激やその他の健康上の問題の可能性を減らします。

 

最高の天然日焼け止め

強くお勧めする天然の日焼け止めには、肌や健康に害を及ぼす合成香料、化学薬品、毒素は含まれていません。

これが私たちのお気に入りです。

  • ゲルオールシーズンフェイススティックSPF35
  • サンテグリティスキンケアSPF30ナチュラルミネラルボディサンスクリーン
  • バボボタニカルズクリア亜鉛スポーツバー日焼け止め無香料SPF30
  • ThinkbabyミネラルサンスクリーンSPF30
  • アルバボタニカセンシティブミネラルサンスクリーンフレグランスフリーローションSPF30
  • 酔った象の傘純粋な物理的防御SPF30

 

十分なビタミンDを入手する

あなたの体はビタミンDを生成するために日光を必要とするので、あなたは全体的な健康のために日光にさらされなければなりません。

あなたはあなたが食べる食物からビタミンDを得ることができますが、日光への露出はあなたの毎日のビタミンD用量を得る最も効果的な方法です。

わずか10分の日光で、体は最大10,000単位のビタミンDを自然に生成できます。

ビタミンDの欠乏は多くの健康上の問題に関連しているため、皮膚を保護することと十分なビタミンDを摂取することのバランスを見つけたいと考えています。

十分なビタミンD不足すると、自己免疫疾患、特定の形態の癌、うつ病、心臓病、骨粗鬆症、その他の疾患につながる可能性があります(4)。

したがって、健康的なビタミンDレベルを維持することは、最適な健康のために不可欠です。

ビタミンDを生成するのに十分な日光を得るために、燃やしたり、日焼けしたりする必要はありません。

ただし、時間帯、場所、肌の種類、色が異なると、必要な日光の量も異なります。

通常、10分から20分の間、毎日太陽に直接さらされるだけで、色白の人は毎日のニーズを満たすのに十分なビタミンDを生成できます。

体のほとんどの領域(背中や体幹など)を露出すると、手や顔よりも多くのビタミンDが生成されます。

頭皮、耳、顔などの体の特定の部分は燃えやすいので、ビタミンDを毎日服用しても保護する必要があります。

一日中日光の下で、一日の早い時間または遅い時間よりも多くのビタミンDが生成されます。

赤道に近いほど、1年中いつでも独自のビタミンDを生成する可能性が高くなります。

実際、雨、曇り、または北部の気候に住んでいる人は、この基本的な栄養素が不足している可能性が最も高いです。

肌が薄い場合、ビタミンDは暗い肌よりも早く生成されます。

体が健康的なビタミンDレベルを獲得するために、日焼けや日焼けをする必要がないことを忘れないでください。

外の太陽の下で十分な時間を過ごすことができない場合、または太陽から肌を保護したい場合は、健康を維持するためにビタミンDサプリメントを服用する必要があるかもしれません。

この必須栄養素がないと、身体的および精神的な健康に悪影響を及ぼします。

 

日焼け止め保護シーススキンは使用しないでください

日焼け止めは、太陽放射から肌を保護するための最後の手段として使用する必要があります。

有害な光線から肌を本当に守り、皮膚がんのリスクを減らしたいのであれば、日焼け止めを着用する以外に他のことをする必要があります。

  • 光が最も強く、最も燃えやすいときは、日光のピーク時の露出を避けてください。ほとんどの場所では、通常、午前10時から午後2時の間です。
  • サングラスをかける。
  • 頭皮を保護し、さらに顔を保護するために、常に帽子をかぶってください。つばの広い帽子は、耳を覆い、燃えやすいので最適です。
  • UVプロテクションを内蔵した日焼け防止服を着用してください。
  • 特別な日焼け防止服を着用していない場合は、必ず長袖とパンツを着用して肌を覆ってください。
  • 日中に屋外で多くの時間を過ごす場合は、手を保護するために手袋も着用する必要があります。

 

注意事項Shi

太陽を避けることを選択した場合は、定期的にビタミンDレベルを確認する必要があります。

多くの主要な健康問題を引き起こす可能性のある欠乏症を避けるために、ビタミンDサプリメントを服用する必要があるかもしれません。

体がビタミンDを作るのを助けるために、毎日ある程度日光にさらされることは重要ですが、火傷したり、皮膚に損傷を与えたりしたくはありません。

日焼け止めは有害なUVAおよびUVB放射への曝露を減らすことができますが、日焼け止めが曝露を完全に防ぐことはできません。

化学日焼け止めとミネラル日焼け止めの2つの日焼け止めには、それぞれ長所と短所があります。どちらの日焼け止めを選択するかは、個人の選択です。

消費者保護と皮膚の健康を促進する多くの組織が、推奨されるスキンケア製品のリストまたはあなたに適した日焼け止めを選択する方法に関するガイドラインを公開しています。この情報を参考にして、情報に基づいた選択を行ってください。

過度の日光への露出による損傷を防ぐ最善の方法は、長いズボンと袖、帽子とサングラスを着用するか、日光を避けるために太陽が最も強いときに日陰にとどまることです。

日焼け止めを使用する場合は、自由に塗布し、2時間ごとに再塗布することを忘れないでくださ

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