キャンプの15の驚くべき健康上の利点

キャンプは、あなたの好みに応じて、数人の親しい友人やより多くの人々のグループと一緒に行うことができる楽しい活動です。

一部の企業には、チーム構築活動としてキャンプを使用する理由さえあります。

キャンプの利点は、キャンプ場で夜を過ごす場合でも、週末全体を家族と過ごす場合でも、いつでもどこでもできることです。

あなたがそれから得る楽しみは時々キャンプする良い理由です、しかしあなたはあなたがこのスポーツからいくつかの健康上の利益も得ることを知っていましたか?

あなたが知らないかもしれないキャンプの15の健康上の利点はここにあります:

 

新鮮な空気を吸う

キャンプはあなたを木々や自然の驚異にさらします。

あなたの周りのすべての緑は、高品質の酸素の優れた生産者です。

深呼吸をすると、呼吸する空気の質の高さから、すぐに幸せでリラックスした気分になります。

あなたのオフィスに植物を追加するとあなたがより健康に感じると彼らが言っていることを知っていましたか?

あなたが実際に木々に囲まれているときにこれが何千回も起こると想像してください。

街で呼吸する空気や、慣れ親しんだ腐った匂いを忘れてください。

キャンプ場では、呼吸するのは健康な空気だけです。

 

社会的絆を強める

親しい友人とのキャンプは楽しいでしょう。

夜の焚き火の周りで一緒に縮む、熱気を焼く、またはその日の活動を共有することについての話を共有することができます。

今はリラックスして追いつき、壊れた絆を修復し、あなたにとって重要な人々に近づく良い機会です。

キャンプ中は、気を散らすものはなく、チェックのためのFacebookの定期的な更新もありません。

もちろん、電話に出ることができます-緊急時に電話に出る必要があります-しかし、一日中忙しい必要はありません。

この忙しい時代では、人々は実際には携帯電話から切り離せず、メールやInstagramフィードを頻繁にチェックしています。

これは不健康な睡眠パターンにつながり、表面に執着する可能性があります。

あなたは数日でこれらすべてを忘れて、ただ楽しむだけです。

それは本当にあなたが物事をよりよく理解し、あなたが仕事に戻って幸せになるのを助けることができます。

いい結果になる

キャンプするとき、一日中そこに行って寝ることはありません。

それはあなたに座りがちなライフスタイルをやめることを強制し、そしてそれはすぐに報われる。

目的地に到着した瞬間から、小さな小道を歩いてテントを建てる場所を探す必要があるかもしれません。

次に、テントの実際の設定とキャンプファイヤーの開始。

その後、食べ物を見つけて準備する必要があります。

これらの活動の合間に、キャンプパートナーと一緒にいくつかの興味深い活動を探索または試すことができます。

あなたはそれを知らずにカロリーを燃やします!

また、家事を考えないと汗をかきます。

代謝を促進するための身体運動は、単なる追加の報酬です。

太陽を受け入れる

自然に囲まれていると、太陽の下で十分な時間を過ごすことができます。

早く目を覚ますと、最初の数本の光線が届き、体に必要なすべてのビタミンDを吸収して、より健康的な輝きを得ることができます。

これはまた、ビタミンEやカルシウムなどの栄養素の体の吸収を高めることができます。

あなたがすることを計画している活動は、あなたのルーチンを変えて、実際にあなたの骨と歯をより強くすることができるいくつかの面白いことを試みることです。

 

十分な休息

キャンプはあなたに十分な安らかな睡眠をもたらすことができます、そしてそれはまたあなたの周りの自然な光源に依存して体のサーカディアンリズムを修正します。

白熱灯やその他の人工光源に慣れていると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。

キャンプするとき、自然な黄色の光が夜にメラトニンの生成を引き起こすので、あなたは自然に眠く感じるでしょう。

さらに、すべての身体運動を通して、疲れた体は睡眠を楽にします。

ストレスレベルを下げる

仕事やその他のストレスを取り除くだけでなく、自然の素晴らしさに驚嘆することもできます。

これにより、深呼吸してリラックスする機会が得られます。

あなたの周りの奇妙な植物や花をチェックしたり、近くの小川や池で足を冷やしたりしてください。

モバイルデバイスの過度の使用も、追加のストレスを引き起こす可能性があります。

彼らと休憩を取り、あなたの周りの人々とつながることはあなたにあなたを悩ませていることについて話す多くの機会を与えるでしょう。

あなたがあなたの愛する人と再接続するとき、あなたの体はより多くのセロトニン、幸せなホルモンを生産します。

これらの単純な喜びは体に奇跡をもたらしました。厳しい時間のために、体は常に時間と競争しています。

それはあなたの体を若返らせ、あなたが大規模なプロジェクトに対処するために職場に戻るのを助けることができます。

 

健康的に食べる

ファストフードや衝動的なスナックは忘れてください。

キャンプに出かけるときは、自然が提供するものに対処する必要があります。ただし、これらすべてのチップを梱包しない限り、実際には行うべきではありません。

周りを見てください。あなたは釣りに行くか、簡単なバーベキューを準備することができます。

肉、ホットドッグ、ハンバーガーを焼くことができます。いくつかのジャガイモとトマトを焼くことができます。

運が良ければ、キャンプ場でハーブを植えることができます。

お気に入りのファストフードレストランから購入すると、加工に使用される化学物質を除いて、新鮮な食材を手に入れ、食品に最高の風味を作り出すことができます。

化学物質や毒素が体内に蓄積し、くすみを感じます。

エキサイティングな食事を自分で準備して、休憩することができます。

 

うつ病を減らす

自然に囲まれていると、すぐに気分が良くなります。

これは、いくつかの要因が働いているためです。必須の栄養素を吸収し、より良い食べ物を食べ、多くの酸素を摂取し、周囲でリラックスした気分になります。

心の中の自然の驚異は、喜びに満ちた何かによって引き起こされます。

たとえば、なじみのない植物種を発見すると、数時間の旅行で忙しくなり、気分が良くなります。

運動で忙しいときは、体もうつ病と戦うホルモンを放出するので、キャンプは定期的に行うべき活動になります。

 

新しいスキルを習得する

キャンプに行く前は、テントの設置方法や簡単な食事の作り方がわからないかもしれませんが、旅行が終わる前にこれらのスキルの基本を学ぶことができますのでご安心ください。

それがキャンプの美しさです。あなたは忘れられない旅をするためにあなたのスキルに頼らなければなりません。

ライトを詰めたり、ポータブルジェネレーターを持参したり、重要なガジェットを充電したり、自然に必要なものをすべて提供させたりすることができます。

テントがどんなに複雑であっても、自分でテントを設置して、最初からキャンプファイヤーを始めることができます。

スカウトとして訓練を受けた人の中には、ライターさえ必要としない人もいます。

キャンプは、グループ内の他の人とスキルを共有し、彼らから新しいスキルを学ぶための素晴らしい方法です。

誰もが新しい経験を積むでしょう。

 

気を散らすものを排除する

一つのことに集中できないと感じたことはありますか?これはあなたの考えがプレッシャーにさらされているからです。

完了する必要のあるタスクはたくさんありますが、そのうちの1つに取り組むと、体はすでに他のタスクを完了しないことを強調しています。

この忙しいライフスタイルを一時的に取り除き、あなたの脳を安心させてください。

キャンプに行くときは、次に何をするかを心配する必要はありません。

あなたと物を運びます。今を生きる。

1日の終わりに15分を確保して、電話をチェックし、その日に見逃したものを更新してから、ポータブルジェネレーターを使用して翌日の充電を行います。

電話で生活しないでください。あなたの脳はあなたのタイムアウトに感謝します。

気分を良くする

何か新しいことをすることで気分を良くすることができます。

これが人々が旅行して新しい人々に会うのを好む理由です。

今までやったことのないことや、あまりしないことをしていると、体がもっとリラックスします。この瞬間は、心と体をリラックスさせる方法として利用できます。

キャンプ中に人々を喜ばせることを心配する必要はありません。

厳密なスケジュールについて心配する必要はありません。あなたは不十分な睡眠を感じることはありません。

その結果、あなたは幸せを感じ、旅の間にやりたいことをすべて行うエネルギーを持っています。

充実したキャンプ旅行の終わりには、気分を取り戻し、日常の仕事に戻ります。

これはまた、あなたが頻繁に微笑んで、前向きな変化を受け入れることをいとわないときにあなたの顔に現れます。

 

に触発された

暑い感じですか?

多くの人は、自分の仕事が非効率的だと感じたときに逃げたいと思っています。

キャンプはたくさんのお金を使わずに素晴らしい方法です。

自然自体が刺激的であり、それは間違いなくあなたの創造性を刺激することができます。

プロジェクトに取り組んでいて、すべてのアイデアを使い果たしたとき、すばやく向きを変えると、これまで考えられたことのないアイデアに自然に心を開くことができます。

そして、あなたはたくさんの酸素を吸い、よりリラックスした気分になるので、あなたの創造的なジュースはより簡単に流れることができます。

それをあなたの隠れ家と考えてください、しかし人々との接触を避けるために部屋に身を閉じ込める代わりに、あなたは助けを求めて自然に頼ります。

 

パーソナルバッテリーを充電する

キャンプは燃え尽き症候群と戦うための素晴らしい方法です。

あなたが疲れ果てているとき、あなたはあなたが無力であると感じます。

仕事を辞めるか、新しい場所に移動することをお勧めします。

あなたはあなたがもはやあなたの仕事が好きではないとあなたの友人に言うかもしれません。

場合によっては、本当に必要なのは巨大で永続的な変更です。

ただし、場合によっては、この関心を再び刺激するために短い休憩が必要なだけです。

有毒な仕事の日々の束縛を取り除くことは、あなたの個人的なバッテリーを再充電し、あなたの以前の仕事への愛を再燃させるための素晴らしい方法です。

あなたが重要な他の人々とキャンプしているなら、これは関係にも役立ちます。

他の誰も頼ることができません、これはあなたのつながりを強化し、あなたは座って自然の中で彼らと充実した時間を過ごすことができます。

旅行でどれだけリラックスできますか?

 

自信を得る

キャンプ中に新しいスキルを学ぶので、タスクを完了するたびに達成感を感じることができます。

釣りや夕食の準備など、面倒な作業でも構いません。

これは、高品質の水源から新鮮な水を入手したり、皮をむいて焙煎したりするのと同じくらい簡単かもしれません。

次々とタスクを完了すると、気分が良くなります。

ほぼ即時のハードワークもあなたに報われるでしょう:あなたは素晴らしいディナーを食べたり、夜通し眠るために傾斜したテントを設置したりします-あなたが彼らのために働かなければ、これらのことは楽しめません。

自信に加えて、キャンプの際にチームワークと友情を育むこともできます。

誰もが平等に体験に貢献できるように、タスクの割り当てが必要です。

 

メモリを改善する

それは気晴らしを減らし、集中力を向上させるので、自然と統合してストレスを軽減するので、集中力と記憶を向上させることができます。

また、あまり多くのことに悩まされていない方が、タスクを覚えやすくなります。

ミネラルをよりよく吸収できるので、ビタミンDとEを摂取することもこれを助けることができます。

あなたが仕事を再開するとき、あなたは当然より効率的なバージョンに感謝するでしょう。

これはすべて、旅行中の自信と気分の向上によるものです。

 

結論として

キャンプは魅力的な活動ではないかもしれませんが、これはその美しさです。

あなたはいつも見栄えに集中するとは限りません。

キャンプするとき、あなたは人々を喜ばせる必要はありません。

一日の終わりに体を動かすことで、汗をかき、報酬を得ることができます。

あなたが建てるのを手伝ったテントの中で、あなたを待っているのはまだぐっすり眠っています。

あなたが旅行し、あなたが愛する人々とより密接につながるとき、あなたはリフレッシュした気分になります。

キャンプはあなたの宿泊施設の快適さや遊びに行くこととは何の関係もないかもしれませんが、それは多くの点であなたの健康に利益をもたらすことができます。

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