アレルギーに対する8つの証拠に基づく自然療法

あなたはある種のアレルギーを持つ5000万人のアメリカ人の一人ですか?

このようでなくても、アレルギーの影響を受けた人々の生活、仕事、世話をする可能性は高くなります(1)。

アレルギーのために薬を服用している場合は、自然療法がどのようにアレルギーを効果的に治療できるかについて読み続ける必要があります。

私たちのガイドはすべての重要な情報をあなたと共有します。あなたはこの情報がアレルギーを引き起こす可能性があるもの、どのタイプの従来の治療が効果的および非効果的であるか、そして最も重要なことに、あなたのアレルギーをうまく治療するために十分に文書化された自然療法を使用する方法を知る必要があります。

あなたが季節的、食物アレルギー、ペットアレルギーまたは他のタイプのアレルギー反応であるかどうかにかかわらず、私たちの自然療法は、有害な副作用のある薬に頼ることなく、アレルギー症状を軽減するのに役立ちます。

 

多くの場合、規制はミンを扱いました

アレルギーの原因を特定することは、特に一年中アレルギーに苦しんでいる場合は難しい場合があります。

症状がひどく持続する場合は、医師がアレルギー検査を勧めることがあります。

アレルギー検査は、既知のアレルゲンを特定するのに役立ちます。この知識に基づいて、これらのアレルゲンへの曝露を回避または最小限に抑えることができます。

最も一般的なタイプのテストは、皮膚テストです。このテストでは、少量のさまざまなアレルゲンを皮膚の上に注入または配置して、反応の原因を確認します。

深刻な反応がある場合は、医療専門家の監督下でそのような検査を実施する必要があります。

多くの人がアレルギー症状を治療するために薬を使用しています。

一般的なアレルギー治療の選択肢は次のとおりです。

  • 鼻水を治療するための市販のうっ血剤
  • アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を防ぐ市販の抗ヒスタミン
  • かゆみのある水っぽい目を治療するための点眼薬
  • 発疹やその他の皮膚反応を治療できるスキンクリーム。抗ヒスタミンを含むものもあれば、ステロイド化合物を含むものもあります。
  • コルチコステロイド;これらは、特に肺の炎症を制御します
  • 抗アレルギー薬と呼ばれる免疫療法薬は、時間の経過とともに特定のアレルゲンに対する反応を低下させる可能性があります
  • グルテンや乳製品などの食品ベースのアレルゲンを排除するための食事の変更

一つの理論は、抗ヒスタミン剤や鬱血除去剤や他の薬を継続的に使用すると、体の反応とアレルゲンへの適応性が阻害されるというものです。

ほとんどの従来の治療法は、実際にアレルギーの原因を治療するのではなく、アレルギー症状を隠すことを目的としています。

慢性的で重度のアレルギーに苦しんでいる人にとっては、一日を乗り切るために伝統的な治療法が必要になるかもしれません。ただし、アレルギーが軽度または季節性である場合は、他の自然療法を検討して、これらの薬剤の多くの有害な副作用なしに、アレルゲンに反応する自然なプロセスで体を機能させることができます。 。

多くのアレルギー治療薬は、眠気、めまい、疲労、目の乾燥、その他の不快な症状などの副作用を引き起こす可能性がありますが、実際のアレルギー症状よりもはるかに優れているとは限りません。

アレルギー症状をより自然に治療したい場合は、最も効果的で人気のある自然アレルギー治療を共有します。

 

 

家族アレルギー治療

変更食習慣の変化は、脂肪を減らすために炎症を

アレルギーは自己免疫反応であるため、アレルギー反応は体内の炎症の増加を引き起こします。

炎症を抑えるために食生活を変えると、アレルギー反応の後に体の細胞や組織を修復する機会が与えられます。

栄養豊富な食品は、一般的なアレルゲンと戦い、健康を維持するために必要な化合物を免疫系に提供します。

炎症を解消するために食生活を変えることで、アレルギー反応やアレルギー症状を治療することもできます。

ニンニクは天然の抗生物質であり、炎症やアレルギーを軽減するための優れた選択肢です。

ニンニクの味と匂いに対する耐性に応じて、1日に2クローブを食べるか、1日に2クローブのさいの目に切ったジュースを飲むか、または毎日ニンニクサプリメントを飲むかを選択できます。

ただし、最も効果的な抗アレルギー化合物は生のニンニクに含まれているため、これが最良の選択です。

緑の葉野菜(ケール、ケール、ほうれん草、アルグラ、スイスチャードなど)に含まれるビタミン、ミネラル、酵素、抗酸化物質は、炎症を軽減し、体の無害化に役立ちます。

アレルギー症状を予防し、健康を維持するために、1日に少なくとも2サービングの緑の葉野菜を食べてください。

健康な免疫システムをサポートするために、プロバイオティクスが豊富な食品をたくさん食べてください。

これらには、ヨーグルト、キムチ、コンブチャ、ミソ、ザウアークラウト、ケフィール、生チーズが含まれます。

プロバイオティクスは、免疫系の重要な部分である腸内の有益な細菌の健康的なレベルを維持するのに役立ちます。

これらのバクテリアは病原体の制御を助け、あなたの免疫システムはその潜在能力を最大限に発揮するためにそれらに依存しています。

レモンやその他の柑橘系の果物は、食事を健康的に補うものであり、アレルギーを和らげるのにも役立ちます。

これらの果物は、免疫システムを強化するために必要な抗酸化剤とビタミンCが豊富です。

レモネードを飲むと、体が無害化して不純物を洗い流すのにも役立ちます。

酸化防止剤は、炎症を軽減し、アレルゲンに対する身体の自然な反応を高めることができます。

ピーナッツにアレルギーがある場合は、アーモンドバターを試してください。これは通常、より安全な選択です。

ピーナッツバター、不飽和脂肪、アーモンドバターには、必須ミネラル、大量の繊維、健康的な量のタンパク質、さらには免疫系をサポートする抗酸化物質が含まれているため、健康上のメリットが得られます。

他の良いナッツ代替品には、ヒマワリの種、カボチャの種、チアの種、亜麻の種が含まれます。

低炎症性食事における他の優れた添加物は次のとおりです。

  • 骨ブロスに含まれるタンパク質、アミノ酸、ミネラル
  • アーモンドミルク、大豆ミルク、ココナッツミルク、カシューミルクなどの乳製品を含まない牛乳
  • グルテンフリーの全粒粉は、グルテンによって引き起こされる炎症を軽減することができます

炎症を軽減するために免疫増強食品を食事に加えることに加えて、アレルギー症状、炎症を引き起こしたり、粘液産生を増加させたりする可能性のある他の食品を排除することも検討する必要があります。

アレルギーの治療に役立てるため、食事から次の物質を除外してください。

  • 赤身肉
  • チョコレート
  • アルコール
  • カフェイン
  • 乳製品
  • 食品の着色、特にタルトラジン
  • シュガー

 

鼻洞の定期的なフラッシング

アレルギーや呼吸器疾患のある人にとって、副鼻腔洗浄は鼻腔からアレルゲンを取り除き、鬱血を和らげることができます。

鼻洗浄ポットは何世紀にもわたって使用されており、その歴史は古代インドのアーユルヴェーダの慣習にまでさかのぼることができます。

この日常の習慣はジャラネティと呼ばれ、鼻の汚れ、粘液、その他の刺激性物質をきれいにするために使用されます。

今日では、鼻洗浄ポットやその他の鼻洗浄ツールも一般的です。

アレルギーや呼吸器疾患がある場合は、副鼻腔洗浄が効果的な治療法であり、副作用はほとんどありません。

ペット、季節性アレルギー、または一年中ほこりのダニやカビにアレルギーがある場合は、定期的な鼻洗浄によりこれらの汚染物質を鼻腔から除去し、アレルギー症状を軽減することができます(4)。

鼻鍋はかつて「代替」療法と見なされていましたが、現在では医学界で広く使用され、推奨されています。

研究によると、鼻洗浄システム(鼻鍋など)を定期的に使用することで、アレルギー性鼻炎、慢性副鼻腔炎、急性副鼻腔炎などの上気道疾患を予防および治療できることが示されています(5)。

起こりうる副作用のリスクを減らすために、使用する前に必ず鼻洗浄液をきれいにし、滅菌水または蒸留水を使用してください。

水道水には、副鼻腔や粘膜を刺激する可能性のある塩素やフッ化物など、多くの化学物質が含まれている可能性があります。

副鼻腔を塩水ですすいでください。これには、2カップの温水に小さじ半分のプレミアムシーソルトと小さじ1/4のベーキングソーダを混ぜます。

この塩水混合物の比率を調整して、副鼻腔の通過に対する耐性を高めることができます。

 

変更は、ご使用の環境や衛生習慣を変えます

アレルギーが干し草熱や干し草熱などの季節的なものである場合は、露出を減らすために、花粉のピーク時には常にドアと窓を閉める必要があります。

エアコンを使用し、HEPAフィルターを取り付けて、室内の空気中のアレルゲンを除去し、曝露から身を守ります。

晴れた日に室内にいるのは必ずしも楽しいとは限りませんが、少なくとも花粉が多い日には、アレルギーのためにこの練習を開始することをお勧めします。

アレルゲンと接触するために外出するたびに、これらの汚染物質を屋内に戻します。

これらが家に広がらないように、ドアの靴を脱いで、屋外で長時間過ごした後はすぐにシャワーを浴びて、すぐに洗濯室に置いてください。

髪の毛が長い場合は、外に戻して花粉が付着する量を制限できます。

家の外部アレルゲンへの曝露を制限するこの追加の手順により、症状を大幅に解消できます。

ペットにアレルギーがあるが、家に動物がいる場合は、少なくともペットのふけが露出する領域を制限することができます。

寝室のドアは常に閉めておき、スペースにはペット禁止ゾーンを設定してください。

ペットをベッドで眠らせないでください。

ペットの同伴が許可されている場合は、シートにベッドシートまたは毛布を置いて使用し、同じシートを使用する場合は取り外してください。

定期的に掃除機をかけ、家中に空気ろ過システムを設置し、動物に触れた後は必ず手を洗ってください。

 

地元の蜂の花粉を食べる

お住まいの地域のアレルゲンに対する免疫力を高めたい場合は、毎日地元の蜂蜜を食べてみてください。

地元の花粉を含む生の蜂蜜を1日大さじ1杯摂取すると、アレルギー症状を引き起こす可能性のある植物から花粉を蜂蜜に吸収させる蜂など、地元のアレルゲンに対する耐性を構築するのに役立ちます。

これらの蜂から未処理の蜂蜜を消費すると、花粉を摂取し、体をこれらのアレルゲンにさらすことになります。これにより、免疫システムが適切に反応し、耐性を発達させる機会が与えられます。

ハニーには免疫力を高める特性もあります。つまり、免疫システムには2つの利点があります。

地元の生の蜂蜜を毎日摂取する患者は、アレルギー症状の有意な減少、重度の症状のある日数の減少、およびアレルギーのない日数の増加を報告しています。これはアレルギー患者にとって朗報です。

これらの同じ患者はまた、より少ない抗ヒスタミンおよび他の従来の抗アレルギー薬を使用するように説得したと報告した(6)。

地元の生の蜂蜜を使用するには、シリアル、スムージー、お茶、オートミールなどに大さじ1杯を追加するか、大さじから直接食べます。

 

サイダービネガーを飲む

アップルサイダービネガーはアレルギーの優れた天然薬です。

アップルサイダービネガーは、天然の抗菌・抗炎症作用があり、アレルギー症状の緩和に役立ちます。チリ、レモン、ニンニクなどの他の自然療法に加えて、アレルギー症状を緩和し、免疫力を強化することもできます。

 

バターバーネトルのようなハーブを試してみてください

バターバーは、頭痛や鼻アレルギーなどの症状の治療に長い間使用されてきた漢方薬です。

このハーブの活性化合物は、抗ヒスタミン剤と同様に機能します(7)。

バターバーはうまく機能し、眠気などのアレルギー治療薬に共通する副作用はありません。

コルツフットをフレークに抽出するか、お茶として飲むことができます。

抗アレルギー化合物を含むもう1つの強力なハーブはイラクサです。

ネトルは中世から使用されており、関節の痛みを和らげ、自然な利尿剤として作用し、体液の維持にも役立ちます。

この植物は自然にヒスタミンを減少させるので、アレルギー性鼻炎、昆虫の咬傷、およびアレルギー症状の治療に良い結果をもたらすことが示されています。

ネトルはお茶に使ったり、エージェントとして使ったりできます。

 

製品取り上げる

食事から必要な栄養素をすべて摂取できない場合、特にアレルギー活動が激しい場合は、毎日の食事に栄養補助食品を追加することを検討してください。

ケルセチンは、アレルギーを助けることができる効果的なサプリメントの1つです。

ケルセチンは、十字架の野菜、玉ねぎ、柑橘系の果物、緑茶に自然に含まれ、ヒスタミンの放出を安定させ、アレルギーを自然に抑制します。

ケルセチンは、バイオフラボノイドとして、炎症を起こした気道を落ち着かせることができます。

季節性アレルギーに苦しんでいる場合は、花粉レベルが上昇し始める数週間前にケルセチンの服用を開始し、アレルギーシーズンを通して服用を続ける必要があります。

アレルギーがある場合は、次のような他のサプリメントも検討する必要があります。

  • カテキンやヘスペリジンのようなケルセチンのようなバイオフラボノイドは、アレルギーがひどい場合を除いて、1日あたり3グラムを超えてはなりません。アレルギーがひどい場合は、1日あたり最大3グラムを消費できます。
  • 亜麻仁油-毎日大さじ1杯を服用してください。
  • ビタミンA-毎日25,000IU。
  • ビタミンC-1日1〜3グラム、最大3回服用します。下痢が発生した場合は、投与量を減らしてください。
  • ビタミンE-毎日400IUを服用してください。
  • 亜鉛-1日あたり最大30mg。

 

精製油をお試しください

エッセンシャルオイルは、炎症を軽減し、無害化を助けるために使用することができます。

抗アレルギー能力で知られる2つの強力なエッセンシャルオイルは、ユーカリとフランキンセンスです。

ユーカリエッセンシャルオイルは、一般的なアレルゲンファミリーのダストマイトを排除することができます。

副鼻腔を洗い流すとき、またはユーカリ油を家庭用ディスペンサーに入れるときは、このエッセンシャルオイルを1〜2滴鼻洗浄ポットに入れてください。

また、25滴のユーカリエッセンシャルオイルを各衣服に注ぎ、ほこりのダニやその他の病原体を取り除くのに役立てることができます。

この手法は、花粉の多い季節に特に役立ちます。

重度のアレルギーを和らげるには、ユーカリオイルとココナッツオイルを混ぜて、寝る前に耳と胸の後ろでこすります。

フランキンセンスエッセンシャルオイルは、免疫システムを強化できるため、アレルギーとの闘いにも役立ちます。

フランキンセンスオイルを胸や耳に直接塗ったり、部屋に広げたりして、免疫系がアレルギーと戦うのを助けることができます。

 

敏感すぎることを学ぶ

米国では、約20%の人が何らかのアレルギーに苦しんでいますが、何かにアレルギーがあるとはどういう意味ですか?

あなたの体の免疫系が特定の物質が外来の侵入者であると考えるとき、アレルギー反応が起こり、免疫反応が起こります。

免疫システムは、寄生虫やウイルスなどの外来の侵入者を特定し、攻撃に対応して脅威を排除する責任があります。

このシステムは、病気の蔓延を防ぐことで身体を保護しますが、環境によって引き起こされるシステムの適応反応は、壊滅的な結果につながる場合があります。

あなたの免疫応答メカニズムは、物質を正常なカテゴリーと異常なカテゴリーに分類します。

これは、何百万もの異なる抗体が関与するプロセスを通じて発生します。各プロセスのタスクは、システム内のさまざまなエージェントを識別し、それが自分にとって良いか悪いかを判断することです。

これらの抗体があなたのものではないものを見つけると、免疫反応を引き起こします。

外来タンパク質との相互作用により特異抗体が活性化されると、多数の免疫細胞が生成され、これらの免疫細胞が全身を循環して、生命を守る免疫記憶を形成します。

免疫システムは、健康な細胞を攻撃する抗体を削除または編集する必要があります。

このメカニズムが適切に機能しない場合、自己免疫疾患を発症する可能性があります。

あなたの抗体が猫の鱗屑や草の花粉に見られる脅威のないタンパク質に反応するとき、あなたはアレルギーです。

したがって、アレルギーは自己免疫疾患と考えることができます。

あなたの体はこれらのアレルゲンのタンパク質を認識できませんが、それらを病気と見なします。これは、アレルギー症状によって現れる反応を触媒します。

 

アレルギーのような

アレルギー症状は、身体の自然なヒスタミン産生によって引き起こされます。ヒスタミンの目的は、免疫系環境タンパク質によって検出された異物を打ち消すことです。

これらのアレルギー反応は、さまざまな症状を引き起こす可能性のある抗体である免疫グロブリンE(IgEとも呼ばれます)によって引き起こされます。

すべてのアレルギー反応は、9つのタイプのいずれかに分類できます。

これらが含まれます:

  • 一年中発生するアレルギー。
  • 季節性アレルギー。これらは通常、春と秋の花粉レベルが最高のときに最悪です。これらのアレルギーは、干し草熱または鼻炎とも呼ばれます。
  • 食品アレルギーの重症度は、軽度から生命を脅かすものまでさまざまです。
  • 薬物または薬物アレルギー。
  • ほこりやカビなどの一般的なアレルゲンへの反応を含む屋内アレルギー。
  • 目や皮膚の炎症。
  • 動物アレルギー。

アレルギーの症状は大きく異なり、アレルギーの重症度、アレルゲンの種類、さらには他の健康要因によっても異なります。

アレルギー反応の最も一般的な症状は次のとおりです。

  • うっ血、鼻水、および/またはかゆみ
  • 皮膚の発疹または発赤、巣箱またはかゆみ
  • 咳や喘鳴などの呼吸困難;アレルギーは喘息の症状を悪化させる可能性があります
  • 口や唇のかゆみやうずき
  • 顔、喉、唇、舌の腫れ
  • 嘔吐または吐き気
  • 眩暈または立ちくらみ

 

アレルギー反応

ほとんどのアレルギー反応は軽度ですが、アレルゲンに対する重度の反応はアレルギー反応と呼ばれます。

治療せずに放置すると、この生命を脅かすアレルギー反応は死に至る可能性があります。これはすぐに発生する可能性があり、アレルゲンによる免疫系からの大量の化学物質の放出によって引き起こされます。

アレルギー反応を引き起こす可能性のある一般的なアレルゲンは、蜂、ピーナッツ、ラテックスです。

この種のアレルギー反応では、免疫系がアレルゲンに基づく抗体を放出し、血圧が急激に低下し、気道が収縮して呼吸が妨げられることがあります。

顔の腫れ、急速だが弱い脈拍、吐き気、嘔吐、意識喪失、その他の深刻な症状などの重度のアレルギー反応に苦しんでいる人は、アレルギー反応を起こす可能性があるため、すぐに9-1-1に電話する必要があります。

未治療のアレルギー反応は致命的となる可能性があります。この反応には、エピネフリンの即時注射が必要です。

過去に何かに対して重度のアレルギー反応を起こしたことがある場合は、常にエピペンを1回注射するEpiPenを携帯する必要があります。

EpiPenをお持ちでない場合は、できるだけ早く最寄りの緊急治療室に到着する必要があります。

EpiPenをお持ちで、アレルギー反応を止めることができる場合でも、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。

 

アレルゲンクラスタイプ

アレルゲンには多くの種類があるため、アレルギー症状の原因を特定するのが難しい場合があります。

最も一般的なアレルゲンは次のとおりです(3):

  • 花粉、草、木、その他の植物から
  • イエダニ
  • ペットのフケと毛皮
  • 屋内および屋外の品種を含む金型
  • 特定の食品、特に卵、グルテン、乳製品、ナッツ、大豆、貝
  • 虫刺され
  • 抗生物質を含む特定の薬
  • コンドームと保護手袋を作るために使用されるラテックス

 

結論として

アレルギーは、特定の環境タンパク質に対する免疫系の反応によって引き起こされます。

あなたの体は、これらのタンパク質(草、ピーナッツ、または抗生物質に由来する可能性があります)は外来の敵対的な侵入者であると考えており、免疫システムはそれに応じて抗原を送り出します。

この反応は軽度から重度の範囲であり、症状は大きく異なります。

ほとんどのアレルギーは軽度から中等度であり、介入はほとんど必要ありません。

多くの人のアレルギーは季節性であり、花粉レベルが正常に低下したときにのみ解決します。

ただし、重度のアレルギー反応が発生する場合があり、直ちに医師の診察が必要になる場合があります。

アレルギー反応は、呼吸器の狭窄を引き起こす可能性のある重度のアレルギー反応です。

治療せずに放置すると、死に至る可能性があります。

ほとんどのアレルギー反応は、蜂、ピーナッツ、またはラテックスによって引き起こされますが、他の原因も考えられます。

アレルギー反応は、呼吸困難、血圧や心拍数の変化、嘔吐、皮膚の発疹、意識の喪失、さらには死を引き起こす可能性があります。

あなたまたはあなたの誰かがこれらまたは他の重度のアレルギー反応の兆候を経験している場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

EpiPenをお持ちで、治療に迅速に対応できる場合でも、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

ほとんどのアレルギーは、副鼻腔、目、皮膚、または肺に影響を及ぼします。

最も一般的なアレルゲンには、ほこりのダニ、カビ、ペットの鱗屑、花粉、薬、または特定の食品が含まれます。

アレルギーを自然に治療するには、食事を変え、副鼻腔を定期的に洗い流し、アレルゲンへの曝露を制限し、蜂蜜またはアップルサイダービネガーを消費し、サプリメントまたはハーブまたはエッセンシャルオイルを使用することができます。

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