もろい釘:原因と12の自然療法

あなたの肌、髪、爪はすべてあなたの全体的な健康と幸福の重要な指標です。

爪が弱い場合、あなたの体はあなたにあなたの健康について話そうとしているかもしれません。

もろい爪は自然な老化や脱水の結果ですが、大きな健康問題によっても引き起こされる可能性があります。長期的な健康を維持するために、これらの問題に対処する必要があります。

私たちのガイドは、この症状を引き起こす可能性のある甲状腺の問題を含む、もろい爪の考えられる原因のいくつかを特定するのに役立ちます。

爪の健康と質感を改善したい場合は、爪を強化して健康に保つためのすべての最良の自然療法を学ぶために読んでください。

 

もろい釘を理解する

ケラチンは、すべての爪、足指の爪、髪の基本的な構成要素です。

あなたの爪が健康であるとき、それらは強くて滑らかで、均一に着色され、そして決して色あせないでしょう。

健康な爪がもろくなったら、なぜだろうと思うかもしれません。

爪や足指の爪が弱くなっても、この兆候を見つけるのは簡単です。

もろい爪が一般的で、5人に1人が影響を受けます(1)。

釘はもろくなり、割れやすく、壊れたり剥がれたりすることがよくあります。

手が悪く見えることを誰も望んでおらず、もろすぎる釘は恥ずかしいことがあります。

 

もろい釘を監視するための兆候

私たちの多くは生涯を通じて壊れやすい釘に苦しんでいますが、他の人はこの症状にたまにまたは一時的にしか気付かないかもしれません。

もろい釘とは何ですか?

次の場合、爪がもろくなる可能性があります。

  • あなたの爪はしばしば端で裂けます
  • 爪先付近で剥がれが発生します
  • あなたの爪は簡単に壊れたり、ひびが入ったり、欠けたりします
  • あなたの爪には上から下に伸びる隆起があります
  • 釘を伸ばすのは難しい

それがあなたのように聞こえるなら、あなたの爪はもろいかもしれません。

しかし、この状況を変えたいのであれば、爪がもろくなる要因はたくさんあるかもしれませんし、爪や足の裏を強化するのに役立つ自然な治療法もたくさんあります。

 

脆い釘の原因と要因によるリスク保険

脆い釘は多くの要因によって引き起こされますが、そのほとんどは比較的簡単に交換できます。

もろさの原因の1つは老化です。

私たちが年をとるにつれて、私たちの体はより少ないケラチンを生成し、私たちの爪は若々しい力を失います(2)。

脆い爪は、使用する化学物質やネイルケア製品の種類、爪の修正方法、爪が長時間水にさらされる頻度など、爪や手を扱う方法の結果である可能性もあります。

もろさの他の原因は次のとおりです(3):

  • 不均衡な甲状腺機能、甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症
  • ネイル乾癬
  • 真菌性爪感染症
  • 爪に影響を与える皮膚疾患である苔癬プラヌス
  • 反応性関節炎

甲状腺の不均衡は、もろい爪の最も一般的な医学的原因です。

甲状腺疾患も脱毛を引き起こす可能性があります。

2つの最も一般的な甲状腺疾患のうち、甲状腺機能低下症は、もろい爪の最も一般的な原因です。

甲状腺機能低下症はホルモンの不均衡を引き起こす可能性があり、それがあなたの自然な代謝を遅くします。

代謝が遅いと汗が少なくなります。

汗は天然の保湿剤として機能するため(4)、汗が少ないと皮膚が乾燥し、爪がもろくなる可能性があります。

もろい爪はまた、脱水や栄養不足など、食事の特定の不足の結果である可能性があります。

爪がもろくなる原因となる可能性が最も高い欠陥は、貧血とも呼ばれる鉄欠乏症です。

爪がもろく見えても足の爪が強い場合は、ビタミンの欠乏や特定の内部疾患や不均衡ではなく、外的要因が原因である可能性があります(5)。

釘がもろくなる原因となる可能性のある外的要因には、次のものがあります。

  • 頻繁に手を洗う
  • 極端な温度または気象条件への暴露
  • 乾燥した寒い気候に長時間さらされる
  • 繰り返しの怪我や爪の怪我
  • ネイルポリッシュリムーバーなどの化学薬品を使用する

このリストは、爪の強度を高めたい場合に、人生のあらゆる側面を簡単に変更できることを示しています。

一部の習慣を排除または変更すると、爪がより健康になります。

 

多くの場合、規制の脆弱な処理はAを意味します

爪がもろくなる原因にもよりますが、この状態の従来の治療法は、爪の自然な治療法と非常に似ています。

以下で説明する方法と治療法は、自然なだけでなく、病気を治療する従来の方法もカバーしています。

もろい爪が甲状腺機能亢進症などの病気によって引き起こされている場合は、医師と協力して根本的な原因に対処するための治療計画を立てる必要があります。

 

当然治療療法もろい指A

爪の外観と強度を向上させるために実行できるいくつかの手順があります。

次の自然療法は、体内の水分と栄養素を回復し、爪を健康に保つのに役立ちます。

 

たっぷり水を飲む

爪がもろくなる主な原因は脱水です。

長時間脱水すると、髪、肌、爪に深刻な影響を与える可能性があります。

必ず水をたくさん飲み、きゅうりやスイカなど水分の多いものを食べてください。

水分を補給することで、肌や爪を湿らせ、健康で丈夫な状態を保つことができます。

1日に8〜10オンスの水を飲むことを目指しますが、標高が高い場合や運動中の場合は、暑いときにもっと水を飲む必要があります。

 

ダイエットヘルスヘルス

たくさんの水を飲むことに加えて、栄養豊富な食品が豊富なバランスの取れた健康的な食事を食べることで、爪がより強く健康になるのを助けることもできます。

食べる食品から十分なビタミンやミネラルを得るのが難しい場合は、マルチビタミンサプリメントを服用して、もろさを引き起こす可能性のある欠陥を解決することができます。

 

強化ネイルハンドクリームを使用

体内の水分を維持することに加えて、皮膚と爪床も外部から水分を補給する必要があります。

手を洗って乾かした後は、爪を強化するハンドクリームを使用して、もろい爪の症状を和らげる必要があります。

定期的に使用することを忘れないように、ディスペンサーをシンクの横に配置します。

皮膚と爪を保湿しておくと、もろい爪を大幅に軽減することができます。

 

あなたの水接触を見てください

あなたの手が毎日水中で多くの時間を過ごすならば、あなたの皮膚と爪は多くの水分を失います。

食器洗いは一般的であり、爪がもろくなる可能性があります。

皿を掃除したり洗ったりするときに保護手袋を着用することは、過酷な化学物質や水から爪を保護する1つの方法です。

これはあなたの爪が水和したままで、強くて健康であり続けるのを助けることができます。

手袋を着用することを選択した場合は、ゴム製またはビニール製の防水手袋の下に綿の手袋を着用することを検討できます。

綿の手袋は掃除の際に水分や汗を吸収しすぎ、外側の手袋はお湯や洗剤から身を守ることができます。

 

天然のキューティクルクリームを作る

表皮を清潔で健康に保つことは、爪の健康と強度を改善するための優れた方法です。

天然のキューティクルクリームを購入することも、爪やキューティクルが水分を保持するのに役立つ簡単な保湿成分を使用して独自の製品を作ることもできます。

爪の底と爪自体にキューティクルクリームを使用して、余分な水分を提供し、それがもろくなるのを防ぐことができます。

好きなレシピは、ミツバチ大さじ1杯と生シアバター大さじ1杯とココナッツオイル小さじ2杯を混ぜることです。

これらの材料を小さなガラス容器に入れ、鍋に入れます。

瓶の半分で水が上がるのに十分な水を追加します。

水をやさしく加熱し、瓶の中身を絶えずかき混ぜて溶かします。

すべてが溶けて混合したら、火から下ろし、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴混合物に加えます。

爪に特に適したオイルには、ラベンダー、ミル、レモン、ティーツリーのエッセンシャルオイルがあります。

また、混合物に2滴のビタミンEオイルを追加する必要があります。

よくかき混ぜ。冷ましてから気密キャップで密閉してください。

1日5回まで使用してください。

もう1つの自然なスキンケア方法は、アーモンドオイル、パパイヤ、卵を使用することです。

パパイヤジュース大さじ2、アーモンドオイル小さじ半分、卵黄大さじ1を混ぜます。

よく混ぜた後、爪と表皮にブラシをかけます。

約30分間放置してから、冷水ですすいでください。

爪が固くてもろく見えるようになるまで、1日1回塗布します。

 

定期的に爪を整える

釘が長いと、裂けたり、裂けたり、折れたりする可能性が高くなります。

長い釘は、衣服、髪、その他の物体にぶら下がる可能性が高くなります。

釘を強化するときは、常に短くきれいに保ってください。

爪は柔らかくても折れにくいので、シャワーを浴びた後にトリミングする必要があります。

 

さらなる変化ポーランドクレンジングウォーター

ネイルポリッシュリムーバーに含まれる化学物質は、爪を乾燥させて脆くする可能性があります。

ネイルポリッシュリムーバーで最も乾燥した化学物質には、ホルムアルデヒド、アセトン、トルエンが含まれます。

ネイルポリッシュリムーバーは、爪に有害であるだけでなく、皮膚、目、および肺の炎症を引き起こす可能性があるため、他の方法でも有毒です。

アセテートを含む腐食性の低い市販の洗剤を選択するか、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどのエッセンシャルオイルを使用して独自の洗剤を作ることができます。

数滴を等量で混ぜ、アルコールとアップルサイダービネガーと混ぜて最良の結果を出します。

 

強度剤による天然釘をお試しください

ブロッコリーシードオイルは、爪やキューティクルを強化するのに役立つ天然のサプリメントです。

これらの種子に含まれる必須脂肪酸は、髪、皮膚、爪を強化し、修復と強化に必要な栄養素を提供します。

各ネイルベッドにブロッコリーシードオイルを一滴加え、キューティクルにマッサージし、完全に釘付けします。

夜は、就寝直前にこの手順を試してください。

爪やキューティクルにココナッツオイルやアルガンオイルをマッサージして、同様の効果を出すこともできます。

オメガ3脂肪酸サプリメントを服用することも爪を強化するのに役立ちます。

この必須脂肪酸は、皮膚の健康だけでなく、髪と爪の健康にも必要です。

魚油は亜麻仁中のオメガ-3の優れた供給源です。

 

ビオチンの摂取

食事にビタミンB7(ビオチンとしても知られています)が不足している場合は、サプリメントを服用すると爪の強度と健康を回復するのに役立ちます。

このビタミンはケラチンの生成に必要であるため、ビタミンが不足していると、爪がもろくなり、髪が抜けたり、非常に乾燥したりすることがあります。

ビオチンは、オート麦、トマト、玉ねぎ、卵、サツマイモ、アーモンドなどの食品にも自然に含まれているため、これらのビオチンを健康的で栄養価の高い食事に加えるようにしてください。

多くのビオチンサプリメントには、爪の健康に必要な他の栄養素も含まれています。

鉄、カルシウム、葉酸、およびビタミンA、C、D、およびEを含む物質を探します。

 

ビタミンEを使用する

長い間、ビタミンEがネイルケアの主な理由でした。

ビタミンEの抗酸化剤は肌や爪に効果があり、ビタミンEオイルの保湿性は、壊れやすく乾燥した爪の治療にも役立ちます。

使用するときは、ビタミンEカプセルに穴を開けて、直接ネイルベッドにオイルを絞ります。

ビタミンEを表皮と爪にマッサージして、水分を回復し、壊れやすい爪を回復させます。

 

オリーブオリーブオイルを入れる

必須の脂肪酸および保湿剤として、オリーブオイルはネイルケア手順のもう1つの優れた添加剤です。

壊れやすい爪を修復するための独自のネイルソークを作成するには、オリーブオイルの4分の1をレモンジュースの5滴と混合します。

よくかき混ぜてから、爪とキューティクルを混合物に最大15分間浸します。

残りの混合物を冷蔵庫に保管して再度使用することができます。このプロセスを少なくとも週に2回繰り返します。

 

人工釘にノーと言う

時々、釘を覆うことは、もろい釘のための最良の解決策であるように思われます。

残念ながら、人工爪は実際に爪をもろくし、水分を取り除き、天然の爪の表層を取り除くことができます。

人工釘は壊れやすい釘の問題を隠すかもしれませんが、最終的には問題を悪化させるだけです。

 

注意事項Shi

ほとんどの場合、もろい爪は単なる美容上の問題であり、健康上の問題ではありません。

場合によっては、爪がもろくなる原因は甲状腺疾患などの医学的理由である可能性がありますが、通常は外的要因または軽度の栄養不足が原因です。

ただし、次の症状のいずれかに気付いた場合は、より深刻な医学的問題を示している可能性があるため、医師に相談する必要があります。

関係する可能性のある症状は次のとおりです。

  • 爪の色の変化、特に爪の下の暗い縞模様または爪全体の変色。
  • 湾曲した釘などの釘の形状の変化。
  • ネイルベッドまたは他の周囲の皮膚からのネイルの分離。
  • 爪の下または周りの出血。
  • 爪の周りまたは下の痛みまたは腫れ。
  • ネイルを薄くする
  • 太い爪

これらまたは他の症状、および脆い爪に気付いた場合は、医師に相談してください。

より深刻な栄養不足、甲状腺の不均衡、または解決する必要のあるその他の問題がある可能性があります。

ただし、もろい爪を治療および治療する簡単な方法は、もろい爪を引き起こす可能性のある習慣を解決することです。

皿を掃除または洗うときは手袋を着用し、ネイルポリッシュを掃除または除去するために過酷な化学物質を使用しないでください。

体と肌に潤いを与え、定期的にハンドクリームとキューティクルケアを施して爪の水分を保ちます。

裂けたり裂けたりしないように爪を短くし、定期的に爪を切ってください。

食事に十分な水と栄養素を入れるようにしてください。これは、爪を裏返しに強化するのにも役立ちます。

手、足、爪を柔らかくしっとりと保ち、もろくならないように、天然ハーブ、エッセンシャルオイル、その他の成分を使用してください。

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